糖友能泡溫泉嗎？

又到了一年中泡溫泉的旺季，近期就有糖友提問：「糖尿病患者能不能去泡溫泉啊？」「糖尿病泡溫泉好嗎？」「糖友泡溫泉有什麼注意事項嗎？」……大家先別著急，知一堂營養師這就給大家呈上關於糖友泡溫泉的那些事~~

糖友可不可以泡溫泉呢？

當然可以！只要糖友血糖穩定並且在沒有合併皮膚炎症的情況下，就可以開開心心的去泡溫泉。

那麼，什麼樣的人群不適合泡溫呢？

皮膚過敏者、嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者、經期及經期前後女性、孕婦和手術過後者不宜泡溫泉。同時患有高血壓、心臟病患者，糖尿病患者在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。

糖友泡溫泉有什麼注意事項嗎？

1.糖友應在血糖穩定時再泡溫泉。

2.糖友需要注意水溫不宜超過40攝氏度，且浸泡時間不可太長，每15分鐘左右應起身休息一下。

3.糖友打完胰島素之後不宜馬上泡溫泉、洗澡、蒸桑拿等。一般餐前打完胰島素、吃過飯後，再休息30分鐘到1小時較為合適，以免胰島素加速吸收造成低血糖反應。

4.糖友不宜在空腹以及酒足飯飽后泡溫泉。如果離就餐時間已間隔3-4個小時，血糖高峰已過，也容易發生低血糖反應。

5.糖友泡完應儘快擦乾身上的水並用清水沖洗，避免皮膚炎症。

其實，糖友只要規避掉上述誤區，泡溫泉本身還有輔助糖尿病治療的哦~~接下來知一堂營養師大家介紹一下溫泉療法。

什麼是溫泉療法？

溫泉療法是利用溫泉水的化學和物理作用，內服外用來治療和防治疾病的一種自然療法。臨床醫學證明，溫泉療法不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞，還能夠擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。此外，大多數溫泉中均含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質及恢復體力有相當的作用。溫泉中所含豐富的鈣、鉀以及氡等成分對治療糖尿病有良好的效果。氡的電離輻射作用能夠調節及改善神經系統高級部位的功能，平衡中樞神經系統的興奮和抑制過程，能夠降低糖尿病患者的血糖水平。

溫泉療法的注意事項

除了上文中告誡糖友泡溫泉的注意事項以外。溫泉療法由於溫泉性質以及治療方式的不同，溫泉療法可分為浴療法、飲療法、含漱療法以及噴霧吸入療法等多種療法。選擇溫泉療法時要因人而異，切不可將溫泉療法看成一般的洗澡和飲水而草率行事，事前應經醫生做全面檢查，然後根據不同的情況選擇不同的具體療法。糖尿病患者可以根據自己的體質選用，以舒適為度，研究表明，當患者感到最佳浴溫時降糖效果較好。比較適合糖尿病患者洗浴的溫泉有碳酸氫鈉泉、碳酸泉、碳酸鈉泉、氯化鈉泉、氡泉等。一般一日或隔日一次，每次15-20分鐘為宜，12-15次為一個療程。

知一堂再次提示：溫泉療法因人而異，並不是所有人都適宜，當您出現頭暈、頭痛、噁心、心悸等不良癥狀的時候，則應該停止溫泉治療。注意監測血糖情況！如若您採用溫泉療法血糖不降反升，那麼建議您停止泡溫泉觀察一段時間后再會同醫生一起決定是否繼續採取溫泉療法。