嚇！亂喝水不如不喝水，當心「水中毒」！

寶媽提問：我家寶寶目前10個月大，總是上火，不願意喝水怎麼辦？寶寶不喝水的危害相信各位粑粑麻麻都非常清楚，但是寶寶不配合卻讓爸媽力不從心，如何讓寶寶愛上喝水才是解決問題的根本。本文從寶寶不愛喝水的原因入手，讓爸媽從源頭解決這個「老大難」的問題。

如何判斷寶寶缺水

粑粑麻麻往往很擔心寶寶的水分補充不夠，評價寶寶攝入水分充足的最容易觀察的是寶寶的尿，一是觀察寶寶尿尿的次數，大概沒3至4個小時有1次小便，小的寶寶一天能換上6片以上的尿不濕；二是觀察小便的顏色，如尿的顏色淺黃，味道不重。那就說明寶寶的攝入的水分已經夠了；三是囟門，寶寶水分攝取不夠的話頭部最軟的地方會下陷；四是嘴唇，寶寶嘴唇乾燥可能是缺水；五是皮膚，缺水會導致寶寶皮膚越來越沒有彈性。

為啥寶寶不愛喝水

餵養時養成不喜喝水的習慣

很多孩子不愛喝水，導致這個問題的原因要追溯到嬰兒餵養期，由於科學知識的缺乏，很多粑粑麻麻在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子餵養足夠的水分，等到斷了母乳后，寶寶往往就不那麼愛喝水，喂起來可能會很費勁。

過早接觸刺激性飲料

嬰幼兒時期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期。在嬰幼兒時期為寶寶在補鈣時，為了吸引寶寶服用，有些粑粑麻麻過早地給寶寶品嘗多種口味和較濃郁的甜味的鈣補品，對寶寶的味蕾發育造成嚴重的影響，會導致寶寶不愛喝水，而迷戀上了口味濃郁的汽水、各種飲料。

家長減少寶寶飲水量

寶寶的生活自理能力是逐步完善的，有的粑粑麻麻擔心孩子水喝多了造成小便增加，有意無意地減少寶寶的飲水量。

沒有科學計算喝水量

各年齡階段寶寶喝水量：1）6個月以內所需的水分，從母乳中能得到足夠的供給，一般無需額外補充水分。嬰兒人工餵養，可在兩次哺乳之間喂少許溫白開水。2）6個月--1歲6個月80~100毫升；8~12個月時100~120毫升。要參考季節、氣溫、出汗多少而靈活掌握。3）1-3歲的寶寶1-3歲以後的幼兒，水總適宜攝入量為700-900毫升，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。4）4歲以上隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4-8歲需要1100-1300毫升。夏天應適當增加水量。感冒、發燒時更應頻繁飲水。記住，白開水就是白開水，水果和果汁不能代替水。

攝入不均勻

喝水也該有個大致的時間，應避免要麼一天不喝，要麼一次喝很多。粑粑麻麻應當注意寶寶要按時喝水。

讓寶寶愛上喝水

寶寶不願意喝水，可能是時間不太對寶寶胃口哦~其實當寶寶洗澡時和睡醒后是最容易口渴的時間，如果媽媽選擇這些時間來喂寶寶一些水，寶寶更容易接受；或者嘗試選用一些漂亮的小勺子小杯子，或者小滴管也行哦，會增加寶寶對喝水的興趣，一般孩子6個月後就需要就可以用水杯喝水了，一歲之後要把奶瓶戒掉了。

媽媽可以根據孩子的喜好，準備一些不同圖案杯子，配上吸管，引導孩子喝水。也可以在水裡加些味道：例如在白開水裡加些鮮榨的果汁，有點甜甜的味道寶寶就不那麼抵觸了。還可以在水中加入少量的嬰兒用葡萄糖，既可以起到一個去火的作用，寶寶也會因為有了甜味而愛喝的。

不要給寶寶喂外面買的成品果汁,可以自己用榨汁機現榨果汁（請注意要將水果洗凈,不去皮的水果要用淡鹽水再洗一下，榨汁機用完要清洗乾淨備用，下次用之前最好用開水燙一下）；蕃茄，橙子最方便，用乾淨的紗布擠就行了，蘋果和梨等水果也不錯，還有胡蘿蔔都可以；寶寶這麼小，第一次要少量，10ml左右，然後觀察寶寶的大小便有無變化，看看寶寶腸胃能否接受。推薦幾種果汁的製作方法：1、桔子汁：取桔子1個，將外皮洗凈，切成兩半；將每半隻置於擠汁器盤上旋轉幾次，果汁即可流入槽內，過濾后即成。每個桔子約得果汁40毫升。飲用時可加水1倍。

2、蕃茄汁：蕃茄50克，白糖少許。溫開水適量。將成熟的蕃茄洗凈，用開水燙軟去皮，然後切碎，用清潔的雙層紗布包好，把蕃茄汁擠入小盆內。將白糖放入汁中，用溫開水沖調后即可飲用。（注意要選用新鮮、成熟的蕃茄。）

3、胡蘿蔔湯：胡蘿蔔50克，白糖少許。清水50克。將胡蘿蔔洗凈，切碎，放入鋼精鍋內，加入水，上火煮沸約2分鐘。用紗布過濾去渣，加入白糖，調勻。

4、山楂水：山楂片50克，白糖少許。開水150克。將山楂片用涼水快速洗凈，除去浮灰，放入盆內。將開水沏入盆內，蓋上蓋悶10分鐘，至水溫下降到微溫時，把山楂水盛入杯中，加入白糖，攪至白糖溶解即可。

愛幼提示：其實寶寶吃的母乳、配方奶中都有水分，寶寶喝過或吃過後都會補充水分，所以他們不會覺得口渴，粑粑麻麻也千萬不要逼迫寶寶去喝水，他們口渴時自然會喝的。粑粑麻麻盡量不要用果汁或葡萄糖水給寶寶補充水分，因大多寶寶都喜歡有味道的食物，如從小習慣喝這些甜味的飲品，那就更不願意喝水了。粑粑麻麻要做的是盡量以身作則，不喝飲料，喝水時可讓寶寶看著，讓寶寶模仿起到示範的作用。