《黃帝內經》教你吃不胖的秘訣

現代人很多人為肥胖而煩惱，減肥對他們來說是永恆的話題，太多人減肥無效后發出吶喊：減肥太辛苦了，那麼到底有沒有方法能顧滿足食慾又能瘦呢？其實只要選對時間進食，就不會發胖。在《黃帝內經》中所提到的各臟腑氣血運行時間的不同，就可以找到一個能夠讓人大吃大喝而不會胖的時辰，那就是辰時。

辰時--早上7~9點，是胃的工作時間，中醫認為脾胃為倉廩之官，主運化水谷精微將食物轉化為營養輸送到全身各臟腑，而糟粕送入大腸排除體外。所以，這個時間段一定要吃早餐，而且要吃好，然後午餐和晚餐吃飽就可以了，忌吃宵夜。

艾灸能瘦身，已有幾千年的歷史，艾灸能激發提高機體的免疫力，增強抗病功能，同時能夠達到瘦身減肥的效果，而且不易反彈，沒有副作用。

瘦身原理：

1 艾灸能發熱不用質疑，人體細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍，從而提高細胞吸收營養的能力和速度；

2 艾灸的溫熱可以打通經絡，活血散瘀，活化細胞的作用；

3 人體穴位具有雙向調節的作用，如腹瀉和便秘，都可用艾灸天樞穴來治療，同樣也能起到瘦身的作用；

艾灸哪些穴位來減肥：用艾灸減肥，您想減哪就可以艾灸哪，之前有一個婦科病的患者，她艾灸肚子是為了治病，每天艾灸小腹一個小時，一個月後，她發現自己的腹部竟然瘦了，之前的皮帶往裡進了3個眼，相當於10公分，這就叫無心插柳柳成蔭；

當然，如果真的要減肥，單靠艾灸可能無法短期內達到想要的效果，所以，一定要配合運動，多喝水。在艾灸減肥前先在想減肥的部位用捲尺測量一下，艾灸一段時間后在此測量看有沒有起到減肥的效果。