熬夜令人變醜變笨，這些才是真正原因
一直以來我們都跟女生說，女生熬夜會變醜哦。這一結論，終於在2017年若貝爾醫學獎研究證明「熬夜不僅會變醜，而且會越來越笨」。本就是個看臉的時代，輸了美貌，還輸了才華，這脆弱的小心臟還經得住折騰不？
那麼，究竟為什麼說熬夜會令人變醜變笨，我們有了進一步醫學的解說。
變醜變笨——五宗罪
一、手機
隨著高新科技發展的今天，人們是越來越離不開手機了，無論是等候、走路、地鐵、吃飯、睡覺前等都會低頭看手機。有些追劇、玩兒手機遊戲的更是一發不可收拾。所以，造成熬夜罪魁禍首，就是手機！
二、工作繁忙
隨著生活水平的提高，城市生活節奏、工作節奏加快。不少的年輕上班族都會面臨繁重的高壓工作，總有做不完的事，需要通過熬夜來完成。而這種熬夜就會引起身體亞健康！
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三、壓力過大
承接工作、生活的壓力，許多年輕人認為，壓力更多來自於未來的結婚生子計劃，工作上的付出、精神壓力、生活的壓力等方面，都會導致年輕人們睡眠不佳，於是就會出現不容易入睡，就做點其它事情來充實生活，因而不知不覺就會養成熬夜的習慣。
四、豐富的夜生活
夜生活是許多都市青年們熱衷的一種娛樂活動，通常釋放壓力、聚會等青年人都會去玩兒，無論是泡吧、喝酒、聚會等，都會不知不覺中玩兒的很晚。所以，熬夜的習慣自然就會養成。
熬夜會對身體造成多種損害：
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
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3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
5、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。
6、女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多，風險越大。
7、肝功能異常的比例較一般人高。
8、罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
9、視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。
對於愛美的美眉來說，變醜是最直接的表現，想要留住美麗，安珂羽思專家指出：
①養成早睡早起習慣：皮膚的代謝和吸收在睡眠中表現得更明顯，成年人的睡眠需要保持8小時，這8小時里是肌膚細胞更替的最佳時期，只有人體停止行動，護膚品才能更好的被吸收，肌膚細胞的排泄才會更快排泄到皮膚表面。早睡早起讓皮膚養成一個好習慣，氣色才會變得美美噠！
②事情忙完后，一定要收心：即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
③熬夜完切勿立即入睡：熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
④多喝飲品：若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
⑤多深呼吸：熬夜時，大腦需氧量會增大，容易造成內源氧缺乏症，應時時做深呼吸。
⑥做眼保按摩：如果到了晚上十一點還在熬夜，一定要每一個小時做一次眼部按摩，有利於眼部血液循環，緩解眼部壓力。
⑦一定要使用眼霜：眼霜的作用是幫助淡化黑眼圈，補充眼周的水分及營養和預防黑眼圈、眼袋的發生，所以一定要用到眼霜哦。
智商本就不容易一眼看穿，容貌卻能一眼定美醜，所以，大家盡量避免熬夜哦！