痛風防不勝防，幾種治療痛風的簡單方法

對於痛風，我們首先要做的就是提高預防知識，到那時有時候有些疾病未發生之前，我們都沒有這方面的警覺，但疾病發生之後才知道，這個時候就需要尋找方法治療。

為了預防和治療痛風飲食上應做到三多三少：

l)多飲水 少喝湯血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸反而導致尿酸增高。

2)多吃鹼性食物 少吃酸性食物痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過多吃酸性食品會加重病情，不利於康復，而多吃鹼性食物能幫助補充鉀鈉氯離子，維持酸鹼平衡。

3)多吃蔬菜 少吃飯 多吃菜有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素、少吃飯有利於控制熱量攝入，限制體重減肥降脂。

得了痛風怎麼辦

要注意避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術、進餐過飽、飲酒等誘發因素。

控制攝入含嘌呤的食品,患者以肥胖者居多,因此必須控制飲食,降低體重。適當限制蛋白質的攝入,以減輕腎臟排泄蛋白質代謝產物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致,故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。

盡量多飲水,必須使每天尿量至少保持在2000毫升以上,以利尿酸的排泄,保護腎臟。在炎熱的夏季,尿量往往較少,故更應注意多飲水。

痛風不能吃什麼

脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用,故應限制飲食中的脂肪攝入。

禁酒,尤其是啤酒,有人做過試驗,劇烈活動后飲一瓶啤酒,可使血中尿酸濃度成倍增高。

控制飲食,避免超重或肥胖,流行病學和臨床研究發現肥胖是高尿酸血症和痛風的重要原因,故應限制總能量,減輕體重使達到或稍低於理想體重。低蛋白飲食,每天每公斤體重蛋白質0.8~1.0克,牛奶和雞蛋中嘌呤含量低,可作為蛋白質的主要來源。限制脂肪的攝入量,有利於尿酸的排出。

幾種治療痛風的簡單方法

一、經常活動關節，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。

二、痛風的治療在日常可用肉桂5克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，按摩關節痛處，一般30分鐘可減輕疼痛。

三、晚上臨睡前用痛風手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，不但對痛風的治療有好處，還可減輕疼痛，並讓尿酸結晶重新溶解排出體外。

四、尿酸在鹼性環境中容易溶解，所以應多吃蔬菜、水果、堅果等鹼性食物。可採用周期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等。