謝氏艾灸！胃，你好嗎

1、胃寒不艾灸，就是繞遠路！

有一個笑話是這麼說的，要做胃方面的調查，不用調查誰有胃病，而是要調查誰沒有胃病，這足見胃病的高發率了。所以市面上各種胃藥也是層出不窮，但是面對這些奇奇怪怪的藥品，你能了解它治療的到底是哪種胃病嗎？

其實胃寒最適合的調理方法就是艾灸，因為艾灸最直接的作用就是是溫補陽氣、散除寒濕：胃寒就是冰，而艾灸就是火，火融化冰，艾灸克制胃寒！如果放著艾灸這麼直接的方法不用，那正如我們標題所說的，就是在繞遠路！

艾條燃燒的熱力具有超強滲透力，可深入胃部祛除寒濕之氣，這也是艾灸和烤火的區別的區別所在，像普通之火的熱力只在皮膚表面，而艾灸的熱力能走經絡，可以把因寒造成的凍結及淤血都化掉，使氣血運行通暢，化解疼痛。

並且艾煙也能溫胃，古醫書說艾草性辛溫，能逐濕寒，活氣血。艾草燃燒后，艾草的藥效成份即精油物質會揮發出來，隨著艾煙接觸到皮膚，然後借著熱力可以很好的滲透入經絡中產生作用。兩者強強聯合，雙重克制胃寒！

2、寒氣入胃，不通則痛！

冬日寒氣凝重，常有灸友反饋胃疼，在中醫看來，胃痛大致可分為外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢、素體脾虛四種原因，而外邪主要指「寒熱濕」三大病邪，其中，寒邪入胃導致氣機阻滯、不通則痛是冬季最常見的情況！

胃寒，是指脾胃陽氣虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的癥狀。主要是因為：脾胃陽氣虛衰；腹部受涼；過食生冷；勞倦傷中，復感寒邪，導致陰寒凝滯胃腑。

為什麼冬日裡寒氣容易入胃呢？一個是天氣寒冷，寒氣凝重，一個是腹部柔軟，且地勢低洼，陰液集聚，為至陰之地，寒氣最易入侵！胃寒常與脾濕聯繫在一起，我們可以通過色太胃寒濕者較明顯的病症是舌苔白膩，也就是舌苔白白的，厚厚的，不易刮除。

胃寒除了一般的胃痛表現外，還伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重、喝溫水則緩解，天氣越冷，癥狀越容易加重，這也是為什麼最近很多灸友反饋胃疼，女性胃寒脾虛還常常會有月經不調，痛經的表現。

3、細數胃寒的危害！

（1）首先就是胃疼

胃寒的人常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。所以我們會發現許多胃寒的人不敢吃冷、涼的食物，或天氣一變冷，氣溫下降，胃就痛。

（2）還有人會嘔吐

因為寒氣入胃，胃動力不足，脾胃不能運化水谷，所以導致嘔吐，癥狀同樣是畏寒喜熱，再加上不思飲食，遇冷即嘔，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭。

（3）氣血不足，免疫力變弱！

胃暖後天之本，生化之源，胃寒導致吸收不好，身體得不到足夠的營養，就會導致各種慢性疾病隨之滋生，若胃寒持續的時間較長，上部的心肺也會出現寒的癥狀，如容易感冒，面色蒼白，血壓偏低，氣血不足等。

（4）代謝不足：喝涼水也長胖！

胃寒導致氣血不足，沒有足夠的能量將體內的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就慢慢的胖起來。也就是說胃寒導致代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發胖。

4、胃寒艾灸方法!

①脾俞、胃俞：腹為陰，背為陽，脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴，是陽氣進入脾胃的通道，調理胃寒首先就要灸它們。

②中脘：中脘穴處於胃的中部，有溫中健脾、行氣止痛的功效，胃寒必灸，可直接取到直接溫胃的作用。

③天樞

④足三里：足三里是胃之下合穴，此穴和胃之間有一條直達途徑，艾灸它可補充胃氣，以對抗胃寒。

⑤胃痛、嘔吐時加：內關、梁丘，此二者可止胃痛。

艾灸時間：背部和腹部每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘，隔日艾灸一次，胃痛難忍時可一日多次，直到好轉。

艾灸方法：艾灸盒灸很簡單，點燃艾條固定在穴位上即可。手持艾條灸，即將艾條一端點燃，距離皮膚約3cm，以局部皮膚溫熱紅暈，而不感到灼燒疼痛為度。

5、日常養胃之法

（1）首先需要注意保暖，特別在寒冷的冬季對於胃部的保暖，更是要注意好，除此之外，可以選擇一定的食療來輔助治療，例如茴香狗肉湯、高良姜粥，對於一些西瓜、獼猴桃等性寒水果，胃寒的人一定不可過多食用。　　

（2）要盡量避免一些刺激性、辛辣性食物，例如酒精、咖啡、生的食物，也要避免一些過於硬酸辣鹹的食物，盡量選擇一些溫和的，不會對胃部造成壓力的食物，食物要細、碎、軟、爛，烹調方法多採用蒸、煮、燉、燴與煨等。

（3）避免吸煙，戒煙或少抽煙。吸煙是對於胃粘膜一個非常大的傷害，不但會損害胃粘膜，還會阻礙胃粘膜細胞的修復和再生能力，為此，吸煙一定要注意好，另外還需要注意的就是酸鹼平衡，當胃酸太多時，可以選擇一些牛奶、豆漿來中和一下。　　

（4）飲食要規律，需要定時定量。千萬不要經常吃過冷過熱或者冷熱交替的食物。

6、冬日暖胃食療

冬天寒氣重，暖胃是養生重點。脾胃主肌肉四肢，為後天之本，脾胃溫暖，則四肢溫煦，身體強勁，這裡介紹一則溫胃藥粥——

辣椒羊肉粥：

干辣椒10克，羊肉150克，大米100克，調味品適量。將辣椒、羊肉洗凈，切細；先取羊肉、大米煮粥，煮至粥熟時下辣椒及調味品等，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫中健脾。適用於胃寒嘔吐，胃脘冷痛，腹痛腹瀉等。

辣椒有溫中散寒，開胃消食，活血通絡之功，羊肉有益氣血，補虛損，溫中陽之功，自古以來就供食用與藥用，是食補藥物的代表。兩者合用，溫中補虛，健胃止痛，故對胃寒嘔吐，脘腹冷痛等效果很好。

要記住，胃寒不艾灸，就是繞遠路！