隨著功效和用法的深入開發，三七作為一味傳統珍貴的中藥材和市面上幾百種成藥的主要原料，被越來越很多人認識和使用。

我們總結了廣泛存在的三七認知上的誤區，希望給有此疑惑的小夥伴們普及專業清晰的知識，讓大家正確地使用三七，享受到三七這棵全能植物葯帶來的健康喜樂！

誤區一：生吃用開水

某女士通過電視上一位老中醫的現身說法了解到三七卓越的祛斑養顏效果，於是買了三七粉服用。堅持服用一個月左右，出現牙齦腫痛和一些上火癥狀。

究其原因，原來是她每次都使用滾沸的開水沖服三七粉，這樣一來原本的生粉被燙熟，相應的藥效也發生改變。幾百年來的經驗總結三七功效：生打熟補。三七的很多功效都需生吃才能達到，比如祛斑養顏、活血化瘀、調節三高、抗血栓等。

誤區二：有病才吃三七

養生的最高境界，在中醫里是「治未病」，西醫里叫預防醫學。有幾百年的傳統醫學臨床經驗證明，三七是集防病、治病、保健三位一體的葯食同源的中藥，且長期服用三七副作用微乎其微。

在三七的產地雲南，人們有將三七當做平常食物來食用的習慣，有調查顯示，三七的家鄉文山心血管疾病發生率是全國最低的，可算三七防病、保健功效的力證。

長期服用三七粉，可軟化血管、促進血液健康，有效預防各種心腦血管疾病。對於女性朋友，三七粉還有活血祛斑養顏的功效，現在市面上以三七為主要原料的調血養顏產品很多，可見此功效是得到肯定的。

誤區三：大量服用三七

一些已經患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病的用戶，聽說三七粉能起到很好的治療效果，便不遵照建議、擅自加大劑量服用，以期起到立竿見影的效果。

科學實驗證明，人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外，發揮不了效果造成浪費。所以，無論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個原則是：科學用量，長期堅持。

誤區四：三七，效果都一樣

市面上有不良商家用其它植物冒充三七，而很多用戶朋友以為，只要不是假冒，真三七效果都一樣，因此購買時主要考慮價格因素。

誤區五：三七粉就是三七根

三七的地下根塊包括剪口、主根、大根、鬚根（絨根），剪口是皂苷含量最高的部位，一般用作提煉製葯，主根是有效成分最均衡的部位，也就是一般市面上常見的三七頭子。

大根和鬚根藥效較主根低。真正優質的三七粉是100%主根磨製的，有商家為了降低成本會混入大根和鬚根，外觀上難以辨別，但效果會大打折扣。

誤區六：三七粉越細越好

目前市面上有三七粉聲稱達到500目，更有甚者達到1200目，有消費者以為越細越好，其實這是個很大誤區。根據《中國藥典》（2010版），最細的粉末細度為200目，該細度被精確驗證為最容易被人體吸收的細度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人體吸收；太細則容易嗆入呼吸道，或粘著在口腔及食道壁上。

誤區七：三七會傷血

有用戶在網路上看到不專業的資料，因此產生疑惑：「三七活血，那是否就會傷血呢？」。答案是否定的。

《中國醫藥大辭典》記載：「三七功用補血、去淤損、止血衄，能通能補，功效最良，是方葯中之最珍貴者。

三七生吃，去淤生新，消腫定痛，並有止血不留淤血，行血不傷新的優點；熟服可補益健體。」

誤區八：三七副作用明顯

三七已有幾百年的使用歷史，臨床證實是安全的。按照權威建議的用量和用法使用三七，是不會產生副作用的。

如果服用三七后產生不良反應（如有用戶提到的小便發黃、長痘、手指發麻等癥狀），先要審視在服用期間飲食、生活方式是否有改變，是否同時服用了其它藥物（食物）。

目前還尚未有案例明確顯示三七副作用，朋友們可在權威指導下長期放心服用。

誤區九：個頭越大越好

三七頭數其實只是三七優劣的一條評判標準，除了外表，還要看內在質量。綜合個頭和內在質量，才能真正判斷出三七的優劣。

內在質量指三七的有效成分含量（皂苷總含量），這也是決定三七功效強弱的關鍵。

普通用戶沒有條件對三七內在質量進行檢測，有效的辦法就是選擇有信譽的大品牌，其產品經過國家相關部門檢控，真實可信。

三七粉每天服用的劑量及最佳時間

三七粉每次服用2—3克，每天服用2—3次，每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。

早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

為什麼有的人服用三七見效慢？

服用方法是否科學？正確的使用三七也可以增強藥效。以下是三七正確的服用方法！

1、 生吃三七粉

主治：用於跌打瘀血、外傷出血、產後血暈、吐血、衄血等血症。可防治三高症、心腦血管疾病等，還可以保肝護肝，對急慢性肝炎效果也比較好。

生用方法：口服，每次1-3克，溫水沖服；或外用適量敷患處。

2、熟吃三七粉

主治：用於身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等症。熟三七粉能起到溫補的作用，對手術后的患者和女性痛經等婦科病有很好的功效。

熟用方法：用雞、鴨、排骨等肉類燉煮后食用，或熬粥或開水沖泡，每次1-3克。

簡單來說，三七生吃主要是調理各種疾病，而熟吃主要是滋補身體，有強身健體的效果。所以要產生效果必須要對症吃三七。

中藥治本，見效慢

三七屬於中藥材，對人體無害，中藥治本，但是需要時間，這是中藥的共性，所以服用三七，貴在堅持。堅持使用三七，治病養生，都可以輕鬆解決。

因人而異，體質不同

每個人的體質不一樣，有的人服用三七后見效很快,服用一個月就會有效果，而有的人短期服用效果並不明顯，這因人而異。還要看病情，一般來說，病情輕微的一般三個月左右見效。總之，要以平常心對待，堅持服用，必見其效。

除了以上問題，還要避免以下四個誤區

1、 服用時間過短

三七是葯食同源的中藥，但畢竟不像西藥見效快。平常感冒發燒，吃幾次葯就能減輕不適的癥狀，而人體對三七的吸收率是有限的，所以用三七粉調理疾病要循序漸進，長期堅持，身體才能發生潛移默化的變化。

2、 服用分量過多

三七粉每天的用量一般為6-9克，分2次或者3次服用。若每天高於9克，人體也吸收不了那麼多，不僅浪費而且還可能有副作用。因此，服用三七，建議少量多餐，飯前服用效果更佳，腸胃不好可在飯後半小時以後服用。

3、選擇方法錯誤

• 品質不夠

三七以雲南文山所產最佳，廣西次之，其他地區所產均不具顯著藥效。文山州的高海拔、低緯度地貌和四季溫差不大的氣候特點，是三七最佳生長地，種植出來的三七品質最佳，因此文山被認定為三七的道地產區，受國家原產地域保護。因此，如果買到非道地三七，就很難達到理想的養生調理效應。

• 2、盲目追求超細

三七並非目數越細越好，一般是超過200目就算超細，太細的粉，其木質顆粒容易透過細胞間隙形成結核病灶，對人體反而不利。

• 3、打粉不專業

有些人認為直接買粉不放心，就選擇買三七頭打粉，看似實在，實則有風險。一般普通打粉機打磨的三七粉，粉末粒度粗，口感差，吸收率低，容易造成浪費。另外，可能因打磨過程中操作人員的不專業，過度打粉使三七粉變熟，從而使「生打熟補」的功效誤用。

4、 對自身認識錯誤

• 吃三七養生保健的人群

這類人群自身並沒有不適癥狀，只是作為日常保健。這類人服用三七的過程中大多數不會有太明顯的感覺，但長期堅持下去，身體會達到一種比較良好的狀態，體質增強，胃口、睡眠都會變好，生病的幾率（尤其是腫瘤、慢性病）也會降低很多。

• 吃三七治病的人群

這類人群在服用初期（大概服用兩三月），身體狀況會有明顯的改善，比如血壓降低了、腰腿不痛了等等，隨著服用時間的增長，身體的變化會逐漸減輕，甚至完全沒有感覺，這並不代表三七對身體沒了效果，只是身體已經達到一個比較良好的狀態，此時一定還要繼續服用，鞏固療效。