為什麼中國女生在健身房很少做深蹲呢？

由於我是一個健身愛好者，所以我的臀部有著特別高的期待——一直想擁有一個翹臀，不僅性感，而且整個人的身體線條都十分漂亮，當然不會像歐美那樣的太高的翹臀，個人也覺得亞洲女性很難練到這樣的地步。但是一個圓圓的翹翹的臀部，應該是很多女生都想擁有的。但奇怪的是，我在健身房很少看到女生會去練習深蹲，除了在教練的指導下。通常，自由力量去是沒有女生練習的，就連史密斯深蹲都沒有女生會去那邊練習。這是為什麼呢？

很多女生覺得練習深蹲，會把大腿練粗，練得壯實。但其實，練習深蹲，不僅可以練到腹肌，往往還可以瘦大腿。而且練習深蹲有什麼好處呢？先說外形上。

如今很多女生很瘦，長得也很漂亮，但遺憾的是她們的屁股都是平平的，扁扁的，甚至是塌下來的，這非常難看。然而，深蹲就會改善這些問題，使自己變的更美麗，更健康。

健身界中的一句俗話：「無深蹲不翹臀」。那麼除了外形的改變，對身體健康還有哪些好處呢？如果你想減肥，那麼深蹲在相同單位時間內，是身體熱量消耗最高的動作之一。且正確的深蹲動作不僅不會傷害到膝蓋，還會增加膝關節的穩定性，保持關節健康。

所以，如果想翹臀，一定要去深蹲哦。