提高睡眠質量的技巧
睡眠的重要性，不言而喻。要有高質量的睡眠，做到以下幾點即可。
1，該吃就是吃，該睡就睡，該喝就喝，睡眠也要專心，睡眠前不要有顧慮，生氣以及不安，就睡眠。
2，睡前前最好散散步，洗個澡。不要看書，看電視。
3，睡覺的過程中，心要大，不要擔驚受怕，那樣肯定睡不好。
睡眠的重要性，不言而喻。要有高質量的睡眠，做到以下幾點即可。
1，該吃就是吃，該睡就睡，該喝就喝，睡眠也要專心，睡眠前不要有顧慮，生氣以及不安，就睡眠。
2，睡前前最好散散步，洗個澡。不要看書，看電視。
3，睡覺的過程中，心要大，不要擔驚受怕，那樣肯定睡不好。