游泳有助於治療脊椎病

脊椎病是一種慢性疾病，困擾著許多人。由於長時間保持一個姿勢不變或者不正確的坐姿都會引起脊椎病。

都說游泳可以治療頸椎病，腰椎盤突出等。小編說明一下，游泳對脊椎保健有一定幫助，但不能替代治療方法。專家解釋，人在水中受浮力作用，關節和脊柱不會承受太多重量。游泳過程中脊柱放鬆，並且頸、背、腰、腿部的肌肉也得到規律的放鬆和鍛煉，對於增強體質、防止癥狀複發很有好處。但是任何體育運動只能對脊椎病的治療起到幫助作用，不能作為代替療法。

但是游泳確實有助於治療脊椎病，但是如果不正確的游泳姿勢或者過度運動都會加重脊椎病，所以我們要選擇好適合情況的游泳姿勢。川木腰椎治療儀告訴你以下幾個有助於脊椎病恢復的游泳姿勢：

1蛙泳：

首先蛙泳適合腰椎間盤突出及頸椎病患者，因為蛙泳的發力點在於退步及腰部，換氣時則需要肩部發力，這樣使腰部跟肩部都得到鍛煉，有助於頸椎病及腰腿痛的患者，但是要適量，過度運動可能會加重病情。

2仰泳:

頸椎病患者推薦仰泳，仰泳主要發力點在腰和肩，仰泳時頸部屬於後仰姿勢，使頸椎小關節得到鍛煉。

游泳完后我們要擦乾身體，避免吹風受涼，記得拿毛巾蓋好脖子，因為脖子受涼也是導致頸椎病的原因之一，冬天室內泳在下水前一定要做好熱身運動，熱身時間不少於十分鐘。

脊椎病的治療分為主要治療、輔助治療和預防複發三大方面。正常人和患者持之以恆地進行體育鍛煉可以預防脊椎疾病的發生和複發。患者也可以選擇一些脊椎治療儀進行治療。