老媽更年期，快給她吃這些緩解

是人都怕老，而男人又和女人有所不同，到了中老年後，女人最怕的就是 更年期，不如說全家都怕有更年期的女人。

老媽就的典型的更年期，這兩年看她明顯衰老的多，脾氣更是像一碰就炸的火藥，整天看見誰都要嚎幾句的樣子，常掛在嘴邊的就是睡不好，失眠，血壓上升，頭疼啊！

為此老媽沒少往醫院跑，我們也沒少給她找偏方，上網查資料。

更年期指指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組症候群。多發于于45～55歲，90%的婦女可出現輕重不等的癥狀。

不同的女士健康更年期癥狀又不太相同，分享給大家一些更年期食療緩解方法。

對於雌激素低引發的各類更年期癥狀：

女性適當服用維生素，以控制心慌、煩躁等癥狀。芝麻以「富含維生素E的魔法師」著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。

阿膠芝麻棗夾核，融合芝麻，紅棗，阿膠對女性溫補，維e補充大有好處，一日三個棗，青春永不老。

情緒波動型

適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。

卵巢早衰引發的更年期癥狀

應多吃大豆、苜蓿、芹菜及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等，對卵巢保養有效的食物。

另外常喝一些補湯，對女性更年期保養大有好處。

玄地烏雞湯

原材料：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。

做法：烏骨雞弄凈去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調味作菜肴吃。

功用：補血滋陰、補腎平肝。適用於更年期腎虛，頭暈目糊，氣陰不足。

菊花百合湯

原材料：白菊花6克，干百合50克（鮮品加倍）。

做法：菊花略洗拍碎，干百合先泡脹，加水同煮，待干百合軟爛，可加糖適量服用。

功用：養心安神，平肝潛陽。適用於更年期陽亢心神失安者。

除此之外，日常多喝些皇菊，可以很好的降燥，減輕更年期引起的上火，乾燥，心煩。