女性痛經（下）：這就是中醫上講的「不通則痛，不榮則痛」！

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上周水仙老師跟大家

分享了必修課的第二節

痛經（下）

下面一起來回顧一下吧

上一周，水仙老師給我們講述了女性痛經的五大癥狀的后三節。

包括：濕熱鬱結、肝腎虧虛以及氣血虛弱。

下面讓我們擺好姿勢，一起來回顧一下上節課的內容。

三、濕熱鬱結

濕熱鬱結與肝臟，脾臟功能相關，即濕熱鬱結是由於肝脾功能下降引起。

1.原因

晚睡

晚睡熬夜傷肝。

過度減肥

減肥過度，節食，飲食不規律，直接會傷害脾胃。

中醫上講：脾主運化，不僅運化五穀，脾也運化水飲，即液態類食物。

如果飲食不規律造成脾臟虛弱，那麼運化就會出現問題，繼而導致濕氣鬱結在體內，從而造成濕熱。

2.癥狀

例假前期或中期小腹脹痛，按壓時會更痛，甚至腰骶骨疼痛

例假量多且時間長

經血暗紅，粘稠狀

經期或伴有身熱口渴，小便黃，舌苔黃而膩

3.調理方法

拔罐

通過拔罐清除身體里的濕熱。

艾灸

中醫上講：以熱瀉熱，即艾灸除濕熱。

建議穴位：陰陵泉，足三里。

泡腳

生活中，建議晚上多用熱水泡腳，兩腳對搓腳背。胃經直通腳背，有利於清熱祛濕。

二、肝腎虧虛

中醫上講：「不通則痛，不榮則痛」。

上一節講過的氣滯血瘀就屬於「不通則痛」，而肝腎虧虛、氣血虛弱就相對較嚴重，屬於「不榮則痛」。

1.原因

小孩天生腎虛

房事過多

生孩子過多，人工流產

久病不愈

2.癥狀

例假期間或經期后小幅墜痛，按壓會有舒服的感覺

例假量少，顏色紅，無血塊

頭暈目眩，腰膝酸軟

3.調理方法

滋陰益腎，補血養肝

艾灸

艾灸穴位：太溪穴、腎俞穴、關元穴。

食補

經常吃黑豆、黑芝麻、當歸、何首烏、黑芝麻以及阿膠等滋補類食物。

三、氣血虛弱

氣血虛弱屬於氣血不足造成的不榮則痛。

1.原因

大病、久病不愈

脾胃虛弱

脾胃運化能力下降，無法很好的生血。

中醫講：脾為氣血生化之源。即調氣血，必須從脾胃調理。

2.癥狀

例假期間或後期小腹隱隱作痛，按壓較舒服。

心慌

失眠多夢

身體疲乏無力，面色無華

經量少，色衰

3.調理方法

艾灸

艾灸脾胃穴位：中脘穴、關元穴、足三里。

配搭穴位：百會穴、心俞穴（心慌）。

食療

多食補氣養血的食物，如紅糖、生薑等。

切忌暴飲暴食，常喝稀飯，溫潤脾胃。

生活習慣

堅持晚上多泡腳，搓腳背等。