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主子問

前段時間剛搬家，需要再買個床。

我老婆要買軟床，說是軟床睡得舒服。

我媽要買硬床，說是睡硬床就不會患腰椎間盤突出。

我夾在中間... ...好難辦！

御醫答

身為男同胞，對你深表同情... ...出門左轉，婆媳之間那些事兒，請找街道辦事處... ...

至於床嘛，建議您，購買介於軟床與硬板床之間的硬度。太軟或是太硬都不好，適中的才最好。

睡覺的時候，床墊對人體的支撐可以分成5個部分：頭、肩、腰、臀、腿。對這幾個部位來說，最合適的支撐力分配應該是10%、30%、10%、35%、15%。

如果床太軟，就會使得人體平躺或是側躺的時候，腰部的受力加大（大於10%），令腰不舒服；

如果床太硬，就會使得人體肩部與臀部的支撐力加大（分別大於30%與35%），令肩膀和臀部不舒服。另外，床過硬的時候，腰部會被架空或是向一側彎曲，這樣長久來說對身體是不好的。

相比床的軟硬，睡覺的姿勢其實更重要！

平躺的時候，在膝蓋下方墊個枕頭；側躺的時候，在兩個小腿中間夾一個墊子，這樣比較有利於腰椎的中立。