五個強身健體的小穴位

一、氣海穴: 氣海穴就是人們常說的下丹田,氣海穴位於腳底到頭頂的黃金分割點上,其具體位置在肚臍正下方1.5寸的地方。小常識上講,氣海是針灸保健最關鍵的穴位,自古就有「氣海一穴暖全身」的說法。此穴位具有溫養益氣、強壯身體的功效。可把雙手搓熱來按摩此穴位。如果你是陽氣不足、虛證的患者,可選擇用艾灸氣海穴,效果非常好。


  二、百會穴:百會穴位於頭頂至後腦的黃金分割點上。百會穴意為「百脈於此交會」,此穴位非常好找,在頭頂下中線與兩耳尖連線的交點處。用手掌按摩頭頂中央的百會穴,每次按順時針和逆時針各按摩30圈,每天按摩2-3次,按摩此穴對心悸、頭暈、失眠、健忘等常見疾病有好的療效。


  三、湧泉穴:湧泉穴在腳掌的黃金分割點上。此穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處的位置上,也是腎經的首穴。經常按摩此穴對治療神經衰弱、精力減退、失眠乏力的患者有很好的療效。疾病醫療專家提示,按摩湧泉穴時,最好稍微用力推搓,使局部出現微熱感,可以選擇艾灸的方法艾灸湧泉穴。


  四、勞宮穴:勞宮穴在手掌上的黃金分割點上。握拳后,中指尖所指的位置就是勞宮穴。經常按摩勞宮穴具有清心火、安心神的功效,對治療失眠、神經衰弱等病症有很好的療效。另外,經常按摩勞宮穴還有強壯心臟的作用。健康運動專家指出,按摩時可採用左右手拇指交叉進行,還可以選擇兩手頂在桌角上按摩此穴,按摩時間由自己把握,每天最好按摩3-5次效果最佳。


  五、膻中穴:膻中穴也是任脈必經之路,如膻中穴位於人體軀幹的黃金分割點上,也是人體前正中線與兩乳頭連線的中點,此穴是臟腑之氣匯聚的地方,經常按摩此穴可以擴張血管,調整心臟功能,按摩此穴還可以治療胸悶、呼吸困難、咳嗽、等疾病。做這個養生小動作時,應當選擇拇指或中指的指腹,按摩的力度以稍有疼痛感為宜,每次按摩的時間是10秒,3次為1遍,每天最好按摩3-5遍。

五個穴位非常的好找,如果經常按摩,對身體有很好的幫助。大家不妨試試哦

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