高血壓患者注意了，食療降壓和偏方降壓都不靠譜！
較真要點：
1、高血壓治療必要飲食克制來共同，但飲食克制不即是食療。糊口中可能收集中通俗有人說的食療降壓和偏方降壓，根基上都是不靠譜的。
2、一旦確診為高血壓，就應應當即調解糊口辦法並恆久僵持，歸納綜合起來為「康健糊口辦法六部曲」——限鹽減重多行為，戒煙限酒心態平。
查證者： 李青 | 天津市泰達病院
一、飲食和偏方能代替藥物治療高血壓嗎？
高血壓的治療法子，搜羅藥物治療法子和非藥物治療法子。按照我國高血壓治療指南，要是緊縮壓140-149mmHg，沒有歸併糖尿病和高脂血症，沒有意、腦、腎等器官侵害，可以先改進糊口辦法，也可以思考藥物治療；要是緊縮壓140-149mmHg，同時歸併有糖尿病和高脂血症，可能已經呈現了器官侵害，可能血壓≥150/90mmHg，那就在改進糊口辦法的同時，直接啟動藥物治療。總之，對高血壓而言，非藥物治療是根基治療法子，藥物治療是根柢治療法子。
Advertisements
而美國新揭曉的高血壓治療指南，將高血壓治療的動身點提前，血壓≥130/80mmHg就應該啟動治療了。要是緊縮壓不趕過140mmHg，沒有器官侵害和動脈粥樣硬化的危害，可採用非藥物法子，除此之外，應該啟動藥物治療。
今朝，指南舉薦的一線降壓藥有5種：
A：ACEI（普利類）、ARB（沙坦類）；
B：Beta受體阻斷劑；
C：CCB（地平類）；
D：利尿劑好比氫氯噻嗪。
此處的非藥物治療法子搜羅飲食克制、行為、減肥等。飲食克制很緊張，但飲食克制不即是食療。糊口中可能收集中通俗有人說的食療降壓和偏方降壓，根基上都是不靠譜的。沒有哪一種食品有降壓浸染，可能退一步說，沒有哪一種食品可以也許到達臨床必要的降壓下場。食品要是能降壓的話，那食品也成藥物了。
Advertisements
偏方治病，不解除幾百上千個病例中蒙對一例。試想一下，要是偏方有明晰療效的話，那偏方還「偏」什麼，早成了為普羅公共處事的普方了。
至於中藥降壓藥，我述說一個究竟，此刻市道上的中藥降壓藥，大多含有西藥因素，搜羅：
1、復方羅布麻片：含有三硅酸鎂、硫酸雙肼屈嗪、氫氯噻嗪和鹽酸異丙嗪等西藥；
2、降壓避風片：含有鹽酸甲基丙炔苄胺、氫氯噻嗪等西藥；
3、珍菊降壓片：含有鹽酸可樂定、氫氯噻嗪等西藥。
上述的氫氯噻嗪是一種利尿劑，小劑量口服用於降壓治療被列國指南所舉薦，這個沒有題目。可是，雙肼屈嗪、甲基丙炔苄胺、可樂定等降壓藥，因其副浸染太大，早已經被踢出市場。
大夫馴服診療指南治病，就彷佛法官馴服法令舉辦訊斷一樣，長短常緊張的。指南引導、類型的是醫療舉動，無論大夫仍舊患者都應該服從。維護身材康健，請必定要講科學、守端方，切切不要道聽途說聽信偏方，不然怨恨莫及。
二、高血壓患者在糊口辦法上認真什麼？
一旦確診為高血壓，就應應當即調解糊口辦法並恆久僵持。那高血壓患者應該採用什麼樣的糊口辦法呢？歸納綜合起來為「康健糊口辦法六部曲」——限鹽減重多行為，戒煙限酒心態平。
詳細法子為：
1、減鹽限鹽：
在引起高血壓的不良糊口風俗里，鈉攝入過多概略是最壞的風俗。鹽超標后至少引起以下變革：鈉水瀦留，血容量增進，直接導致高血壓；刺激多種激素滲出，導致血管緊縮引起高血壓；刺激血管發生纖維化變化，引起動脈硬化的發生；使降壓藥尤其是沙坦類和普利類降壓藥的療效削弱。
以是，良多醫學機構都將減鹽、控鹽作為克制高血壓的首要法子。
天下衛生構造提議每人逐日食鹽攝入量不趕過6克（相稱於一啤酒瓶蓋），要是可以也許控鹽達標，那血壓可低落2~8mmHg。
其它，認真應將鹹菜、雞精、醬油、熟食等食物中的隱性鹽計較入內。
2、均衡伙食：
鼓勵激勵患者多吃稀罕蔬菜、生果、魚類、粗糧、豆類及豆成品、脫脂奶及其他富含鉀、鈣、伙食纖維、不飽和脂肪酸的食品，尤其是鉀離子，可輔佐療養血壓。腎成果正常者，可挑選低鈉高鉀鹽。
3、戒煙限酒：
煙草直接導致動脈硬化，恆久吸煙可增進心血管疾病的發病率和病作古率。應自動戒煙並拒絕二手煙。
不鼓勵激勵喝酒。剋制逐日酒精攝入量，漢子＜25g，女人＜15g。要是逐日喝酒量限定達標，血壓可降2~4mmHg。
註：純酒精量（g）=喝酒量（ml）*酒精度數（%）*0.8。
4、剋制體重：
減輕體重可以低落血壓，這已經獲得明晰驗證。體重每減10kg，血壓可降5~20mmHg 。
提議將BMI克制在24kg/m2以下，漢子腰圍< 90cm，女人腰圍< 85cm。5、僵持行為：
提議開展有氧行為。有氧行為是指人體在氧氣充實提供的環境下舉辦的行為，即在行為進程中，人體吸入的氧氣與需求相當。有氧行為搜羅泅水、慢跑、快走、自行車、溜冰、太極拳、健身舞、乒乓球、羽毛球等，特點是強度低，有節拍，繼承時刻較長。
什麼強度的行為量最契合呢？一個大略的計較要領，一樣尋常以心率小於「170-春秋」為適中的行為量。好比一個60歲的老年人，行為後的心率應低於110次/分鐘（170-60=110）為契合的行為量。
要是紀律適度的行為，每周5-7次，每次30分鐘，血壓可低落4~9mmHg。