都說配方奶粉對寶寶很重要！但是不是必須要喝到3歲？專家來解答

配方奶粉是很好的母乳替代品，媽媽母乳不夠或無法母乳餵養時，可以選擇配方奶粉來代替母乳。很多人認為配方奶粉營養豐富，孩子必須喝到3歲以上，真的有必要嗎？

奶在飲食中的作用

0-6個月，寶寶全部的能量和營養來自於母乳或者配方奶粉。餵養時間應該是按需餵養，寶寶餓了就可以喂，不要迷信書上3、4個小時喂一次，每個寶寶存在個體差異。

6-12個月，寶寶逐漸添加輔食，其中一部分的能量和營養會被輔食代替。但寶寶還是需要以奶為主，地位高於輔食，每日奶類的攝入量保證在600毫升以上。

1歲以後，寶寶可以吃一日三餐，這也是寶寶獲取能量和營養的主要來源。奶主要作為鈣和優質蛋白的來源給寶寶補充飲食上的營養需求，退居二線。

權威機構的建議

中國營養學會建議：母乳或配方奶粉喝到2歲，可引入少量牛奶、酸奶等奶製品作為補充。2歲以後奶製品沒有嚴格的種類要求，所以配方奶粉不是必要的。

另一些權威機構則不這樣認為。我國香港衛生署在《嬰幼兒健康——飲奶知多少》中提到：如果1歲后寶寶不喝母乳了，可以喝純牛奶，也可以食用其他乳製品。

歐洲食品安全局的專家表示，幼兒奶粉中的幼兒配方（通常稱為「成長型配方」）「沒有獨特的作用」，認為在營養方面並沒有比其他食物更有效。

配方奶粉究竟該喝到幾歲

綜合奶在營養和飲食中的價值以及權威機構的觀點，建議母乳餵養至少到1歲，1歲后鼓勵繼續母乳餵養，如果斷奶了，可以用其他奶製品來代替，配方奶粉並不是必需的。

如果擔心寶寶營養不夠，多在一日三餐上花點心思，盡量達到食物多樣、營養均衡。如果指望著通過喝配方奶粉來均衡營養，不利於孩子以後合理飲食的培養。

文/國家高級公共營養師 李純

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