氣虛無力、血虛發燥、陰虛發熱、陽虛怕冷。「四虛」之症，都有一個共同點，就是「虛」字。那什麼是「虛」呢？

虛，通常和弱聯繫在一起，組成「虛弱」一詞。因而，你也可以把「四虛」之症里的「虛」，理解成為「弱」。

當然「虛」，還有少、虧欠、不足之意，因此諸如，氣虛、血虛之症，又通常被中醫說成是氣虧和血虧，其實叫法不同，說的基本上是一碼事。

人從生下來，就開始一天天消耗，這裡主要是指先天之本的腎氣。

人體的這點精氣神，就好比是一罐煤氣，總是越用越少。

因此，從這個意義上來說，相比出生時的絕對值來說，「虛」是絕對的，而不虛則是相對的。

【陰虛】

核心標籤：熱，干，火，渴。陰液不足，往深里說，是喝進去的水無法轉化成人體所需要的津液。

表現及癥狀：

1）怕熱。手心腳心煩熱愛出汗。

2）發乾。口乾咽干，眼睛乾澀，皮膚干，嘴唇乾，大便干便秘（一粒粒的）。

3）口苦，尿少而黃，愛喝水還不解渴。

4）老上火，煩躁不安，情緒容易躁動，易失眠。

5）體型偏瘦，怎麼吃都胖不起來。

6）喜歡冬天害怕夏天，愛喝冷飲。

7）舌頭紅，舌苔少或無，有的有裂紋嚴重。

【陽虛】

核心標籤：怕冷，寒。

表現及癥狀：

1）怕冷，手腳冰涼，手過肘，腳過膝，注意這個涼不僅冬天，在溫暖環境怕冷，以及同樣環境下比別人穿的多。

2）尤其背部，腹部，腰膝怕冷的要命。

3）吃點涼的，受點冷風腹瀉。

4）女性則易痛經，推后，小腹痛。

5）容易得寒性病，比如感冒吐白痰而非黃痰。

6）舌體胖大，舌苔發白，臉色發白，不愛喝水。

7）性格消沉，安靜，缺乏活力，容易得抑鬱症。

8）尿頻，愛起夜，陽痿，早泄。

【氣虛】

核心標籤：虛弱，疲乏無力，抵抗力差，多汗。

表現及癥狀：

1）容易疲乏？比如晨起后還是很累，一動就累。

2）容易心短氣慌么？

3）頭暈或者蹲下來站起來暈乎乎？

4）比別人容易感冒，受點風寒就感，抵抗力差？

5）喜歡安靜的環境，不喜歡嘈雜的環境也不喜歡交往，不愛動？

6）聲音低落無力，沒有底氣，少言懶語，沒精打采？

7）活動量稍大就出虛汗，不是因為溫度炎熱或大量運動，坐著也出很多汗。氣不足固攝能力弱。

8）嚴重些還有食欲不振、食少腹脹、舌苔有齒印，大便稀，虛胖（雙下巴，肚子胖），月經前後水腫，眼睛腫。

9）好幾天才大便一次，肌肉鬆軟，臉色差。身材沒有張力，頭暈，血壓偏低。

10）愛睡覺。

【血虛】

從大的方面來說，血屬於陰的一部分，血虛屬於陰虛，陰是人體的物質基礎，就相當於汽車裡面的汽油，陰是否充足決定了一個人是否形體豐盈，精氣神是否旺盛，汽油不夠了，汽車是開不快的。

1）氣色差。面色萎黃或蒼白，眼瞼、口唇、爪甲、舌質顏色淡白，脈細弱無力。

2）頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，健忘，兩目乾澀易疲勞，皮膚乾燥，膚色白或萎黃，沒有光澤，掉皮屑。

3）肢體麻木。手足發麻，血氣不足時，會引起血液粘稠度增高，導致腦部缺血，引起手腳發麻。

4）大便乾燥。

5）婦女月經延期、量少色淡或閉經。

6）白髮、脫髮

兩虛：

體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：

1）氣陰兩虛：

既有氣虛又有陰虛。

其主要表現為：

既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質。

進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。

2）陰陽兩虛：

既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛。

其主要表現為：

既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質。

進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。

3）氣血兩虛：

氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血后、婦女月經過多者等。

其主要表現為：

既有氣虛的表現，又有血虛的表現

進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。

相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;葯膳雞;

根據不同的體質，分為四種不同的食補方法：

1.平補：

不論健康人或病人都可以食用。

可以幫助維持健康和生命：如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。

2.溫補：

指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。

冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質。

3.清補：

指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。

4.溫散：

指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。

這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來禦寒和除濕。

女性進補應從調整入手，調和好機體內外平衡，使身體保持在一個氣血通暢的狀態下，然後再根據情況來確定是否需要進補。

女性生理特點不同於男性，女性以血為貴，進補的關鍵在調血，但應根據不同情況辨證施補。

1.氣虛的女性

氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律等癥狀。

進補提示：可用一些補氣的藥物調理，如人蔘、黃芪、白朮、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。

用人蔘進補有一定的講究，在家裡用人蔘進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前諮詢一下醫生。

氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物;在葯補上，可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草配製的「四君子湯」。

2.貧血或血虛的女性

女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。

進補提示：

平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;

水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行葯補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。

用這些中藥和補血的食物一起做成可口的葯膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。

對於患有月經不調、經量過多的女性，可選用人蔘、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。

日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。

3.怕冷的女性

在寒冷的季節，許多女性感到全身發冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期婦女更甚，每逢冬季特別怕冷，醫學上稱為冷感症。

進補提示：

怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物，有助於禦寒。

也可多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。

應積极參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視體育活動，多做手、腳和腰部的運動。

其實，所有的虛，都與經絡不通，管道堵了有關。

只要我們把人體的管道疏通了，氣血就可以很好的在里流動，人體的各種虛症就會得到平衡。

記住4句話：

陰虛頭項熱當先，

陽虛冷到手腳邊，

氣虛全身無力氣，

血虛白在掌指間。