青少年在青春期長痘痘適合吃什麼食物，和日常護理呢

提起青春痘，大部分人的第一反應都認為這是青春期才有的皮膚病，在青春期結束時，青春痘也會跟著一起滾粗，但實際上有些成年人也會長青春痘，那麼青春痘一般長到幾歲呢？

因人而異。 關於「青春痘一般長到幾歲」這個問題，還真沒有準確的一個答案，正常情況下，是從15歲長到25歲，但這並不是唯一的標準，這主要取決於青春痘的生長原因，不同的生長原因，致使青春痘發作，由此也決定了它出現的時間和結束的時間。

當人們到了中年後，越發的喜歡熬夜、抽煙、喝酒、吃垃圾食品，這些不良的生活方式，會致使人們的身體器官出現一系列問題，進而導致長痘，並且大多數青少年其實是不存在這些問題的。

內分泌失調引起的長痘，多出現在青少年時期，到青少年的身體開始漸漸發於的時候，身體內的分泌會產生一定的變化，導致長痘，另外，一些不良的生活習慣，如熬夜、抽煙、喝酒，也會影響身體毒素的排出，進而破壞正常的內分泌，導致長痘。

適宜食用

1、幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合能力的食物，如：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。

2、含有維C、維A的蔬菜水果，如：花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。

3、含維生素B6豐富的食物如：蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

4、含鋅豐富的食物：如瘦肉、奶類、蛋類等。

5、清熱解毒的食物如：蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

不宜食用

1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱,食后容易升火。

2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能,使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重。

4、不能吃補品：補藥大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

6、少接觸刺激性較強的食物：如煙,酒及濃茶等。