單純補鈣是花錢打水漂，維生素D要跟上

維生素D的主要生理功能是調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收，被稱為鈣的搬運工，兒童期適宜劑量的維生素D是保證生長發育的重要因素。一般所說的兒童缺鈣，其實是維生素D缺乏。除了經典的鈣磷代謝，最新幾年的研究發現維生素D與兒童呼吸系統疾病、自身免疫性疾病、感染性疾病、心血管疾病等密切相關。兒童時期維生素D缺乏可影響到成人時期的身體狀況。

美國兒科學會（American Academy of Pediatrics，AAP）推薦兒童每日補充維生素D 400IU（國際單位），中華醫學會兒科學分會兒童保健學組建議在嬰兒出生數天內開始補充維生素D 400 IU/d，早產/低出生體重、雙胎/多胎嬰兒可加大補充劑量至800 IU/d。

食物中的維生素D有時並不能滿足身體的需求，這時候就需要曬太陽，讓陽關灑在皮膚上，身體自然就會合成。現在的孩子特別是城市的孩子戶外運動過少，維生素D缺乏的概率的確是高了些。如果媽媽自己很少曬太陽卻堅持母乳餵養，輔食又添加得太慢，寶寶本身也不曬太陽……各種因素下來，輕則維生素D缺乏，重則佝僂病。

因為佝僂病的問題是發生在維生素D，所以就算吃了鈣片，骨頭還是得不到任何幫助。因此最根本的解決方法應該是多曬太陽，多吃魚，以及在醫師的監督下適當地補充維生素D。

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