做試管嬰兒前該怎麼調理身體？生活上的基本調理篇

健康的生活方式和飲食習慣非常有利於生個健康的寶寶，女性應該在懷孕前做好這兩個方面的調整，才能生個健康又聰明的寶寶。

特別是現在的城市生活節奏加快，壓力大，很多人的亞健康越來約嚴重，內分泌失調，容易導致不孕。

今天先和大家說一下做試管前最基本的生活上該怎麼調理？

一、適量運動；

運動是生命之源，不僅可以保持健康體格，提高免疫力，還能改善睡眠，緩解生活壓力。適當的保持體重也是做試管成功率的關鍵。

肥胖的女性常伴隨著膽固醇高，脂肪肝等問題，加上生活壓力，很容易形成惡性循環，內分泌失調，很多女性由於這幾個原因患多囊卵巢綜合症。

常常表現為月經失調，肥胖，不孕等臨床表現，建議這類女性首要的任務就是要多多鍛煉啊，控制體重，體重減輕后很多人自然恢復月經，甚至是恢復排卵，這樣就可以順利懷孕了。

二、保持良好的精神狀態和情緒；

好的精神狀態是做好一切事情的基礎啊，可以使內心平和，內分泌保持平衡。遇事多往好的方面想，樂觀點，不斤斤計較，將心比心啊對不對。

萬一碰到不良的情緒的時候就用適當的方式宣洩，可以找人傾訴，發牢騷，做家務，跑步出身汗，通過消耗能量宣洩出不良的情緒，甚至都可以大哭一場呀哈哈，這點不就是女人的強項嗎。

另外對自我要求不要過高，制定合理的可行的期望目標。

三、遠離輻射和有害化學物質；

輻射分為電離輻射和非電離輻射，生活中的電視機，微波爐、電腦、手機、電風筒、冰箱、地鐵等就是非電離輻射了。

雖說非電離輻射對人體影響不大，但是建議還是要採取一定的防範措施來保證我們做試管嬰兒的成功率的。

比如說打電話的時候用耳機，睡覺的時候把手機遠離頭部，不在電梯或者地鐵打電話，盡量白天洗頭，減少使用吹風機，少用微波爐，電腦等。電離輻射主要就是醫院裡的X線，胸透，CT這些，過強的輻射可以致癌，影響精卵子的質量，危害很大了。

還有一些少做的事就是染髮，指甲油等，特別注意就是新裝修的房子，甲醛比較多，危害很大，另外就是要注意少使用驅蚊劑，殺蟲劑這類東西了。

四、避免不良生活習慣，作息規律；

現在城市的夜生活豐富多彩，泡吧喝酒，唱歌，玩遊戲，加班工作，玩手機等，晚上不到1~2點都不睡，早上10點了還不起。長此以往的話，夫妻生活不同步，嚴重影響受孕。

經常勞累熬夜降低精子的質量。而好的睡眠，不僅可以增強免疫力，還可以皮膚美容。孕前最好戒煙戒酒，特別是女性，容易造成流產，早產。

五、適時同房；

排卵前2~3天和排卵后1~2天是易受孕期，一般月經規律的女性，排卵期在下次月經來潮前的14天。

期間白帶會增多，一般呈透明拉絲狀，也可以藉助排卵試紙，如果出現2條紅杠，就說明可能在24~48小時內排卵，就可以當晚同房一次，隔日再同房一次。

試管是最後的路，也是最快捷的路，長痛不如短痛，下定決心的朋友就不要再耽誤了，相信科學，堅持就會有結果！希望大家都早日成功！