什麼時間「拉筋」好

大家都知道拉筋好，於是許多朋友都開始練習拉筋，堅持了一段時間后，肩頸背痛等等的毛病都得到了很明顯的改善。拉筋的方法很多，既可以採取站姿拉伸，又可以吊單杠，既可以用拉筋櫈，又可以練瑜伽和八段錦……

總之，拉筋這項鍛煉，基本上不受場地和器械的限制，只要每天能拉上三十分鐘左右，許多亞健康的毛病都能得到改善；堅持下去，身體機能就會起到神奇的變化。「筋長一寸，壽延十年」不假。『



但是，有些讀書朋友來函說晚上拉筋後會特別精神，有時會睡意全無，這又是什麼原因呢？

這種情況確實存在，通過拉筋之後，人的確會特別精神，所以，一般不會建議晚上拉筋，除非，你要開夜車炒更。

這又要何解呢？

《黃帝內經》陰陽應論大論曰：「東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天為玄，在人為道， 在地為化。化生五味，道生智，玄生神。神在天為風，在地為木，在體為筋，在臟為肝，在色為蒼，在音為角 ，在聲為呼，在變動為握，在竅為目，在味為酸，在志為怒。怒傷肝，悲勝怒;風傷筋，燥勝風;酸傷筋，辛勝酸。」

中醫認為，肝屬木，主生髮，在體為筋，也就是說，把筋拉開了，肝的生髮能力就增強了，人就會特別精神。

一般，我會建議最好在清晨拉筋，把身體拉伸開了，一天都會精神！當然，上班一族如果能把拉筋作為工間休息操，就會解決肩頸背痛等職業病，而且還能更好地改善工作狀態提升工作效率。（文/吳國勢）

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