少兒體適能｜蹦床體適能，長高快人一步

蹦床又稱「空中芭蕾」,是一項運動員利用從蹦床反彈中表現雜技技巧的競技運動，它屬於體操運動的一種。半小時的蹦床鍛煉，相當於兩小時的跑步、一小時的游泳，是一種全面性的鍛煉方式。

蹦床對孩子的八大好處：

1.蹦床運動有助於增長身高。蹦床運動對骨骼起著一種機械刺激作用，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。

2.蹦床運動能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上做一系列條件反射的訓練，使幼兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯繫，就可使兒童的動作變得靈敏，肌肉變得發達。

3.蹦床運動能促進兒童的心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。蹦床彈跳是一項低衝擊運動，可以避免像其他心肺運動或有氧運動對關節帶來的過度壓力。

4.蹦床運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。

5.蹦床運動能促進神經系統的發育。各種蹦床上的花樣動作，可使孩子從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。

6.蹦床運動能預防疾病。蹦床運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇、增強心肺功能、提高身體協調性、有助於睡眠等。

7.蹦床運動能提高孩子對學習的注意力。每當參加完體育活動后，孩子們學習時的注意力會更加集中，而且學習成績也會提高。

8．蹦床可以促進大腦發育、發展智力。蹦床是一項雙腳同時彈跳的運動，不斷嘗試較難完成的動作，有助於刺激大腦左右平衡和發育。