香橙檸檬苦瓜汁

減肥的季節到了,這可是很多姑娘們的困擾吧,而且夏天皮膚容易出油,冒豆,所以要經常給自己調一些簡單的蔬果汁,既能排毒養顏,還能清理腸胃減肥呢。苦瓜可能很多人聽到這個名字就怕了,但是幾天加了橙子的清香口感發生了很大的變化哦....苦瓜,性味苦、寒,維生素C含量豐富,有除邪熱、解疲勞、減肥的功效呢。

材料

  • 兩茶勺蜂蜜

  • 一個甜橙

  • 一個檸檬

  • 二分一個苦瓜

  • 難度初級

  • 時間10分左右

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成果圖

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做法步驟

1.準備好所有需要的材料

2.苦瓜洗凈瀝干后對半切開

3.把中間白白的壤用勺子刮乾淨,

4.然後切成均勻的小段,入沸水中略焯后撈出備用

5.橙子修去外皮和白色的皮,將果肉切小塊

6.檸檬同上

7.然後把所有切好的材料和約150ml的涼開水一起放入果汁機

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8.攪打出汁兒來

9.喝的時候放入蜂蜜調味即可,本女子可是猛女,不加蜂蜜...每天堅持喝呢,為了好身材和好皮膚絕對值得哈

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小貼士

一根苦瓜里含有0.4%的減肥特效成分——高能清脂素,這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%左右。高能清脂素不進入人體血液,只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸,通過改變腸細胞網孔,阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收,從而加速體內小分子營養的吸收,又不參與人體代謝,所以無任何毒副作用。 苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。 血糖是人體健康很重要的一個指標,血糖偏高的人應該多吃苦瓜,用來穩定血糖的水平,覺得苦瓜很苦是嗎,來試試這一杯,不過需要注意的是這裡面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人,蜂蜜就不要加了哦...

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