大咖教健身：你知道自己是什麼體型嗎？

一、外胚型：

不同的體型各有各的優缺點，外配型就是我們常說的瘦子。一般父母年輕時體型也偏瘦，體型受到一定的遺傳。另外外配型腸道的消化功能一般較差，影響食物的消化和吸收，所以體型較瘦小。

優點：不易堆積脂肪，鍛煉時不用花過多精力在減脂上。

缺點：增肌難度相對較大。

二、中胚型：

中胚型是三種體型中最幸運的一種，體型適中，有一定肌肉量，但身體體脂率並不高。通常中胚型的人消化吸收正常，飯量較大，但身體代謝率較高，運動能力很好。

優點：不易堆積脂肪，並且增肌難度不大。

缺點：遭嫉妒...

三、內胚型：

內胚型的人體型偏胖，身體脂肪較厚，但肌肉含量也較高。一般父母偏胖，體型受一定的遺。另外內胚型的人消化吸收異常好，身體代謝率較差，典型的「喝水都長肉」。

優點：增肌難度較小，身體力量較大。

缺點：控制皮脂需要花一定精力，飲食也比較苛刻。