跑步到底會不會粗小腿?此文告訴你答案

長久以來,關於跑步會不會傷膝,會不會粗小腿的問題越來越多。部分女生,跑步怕粗小腿,跳繩怕粗手臂,練練杠鈴操,又怕粗大腿!

所有關於跑步粗腿的問題,都是理論分析,基本都是憑空臆想。這次是筆者親自出發,親口詢問的。

江南大學的門口,正騎著單車,突然發現前面有位個子不是特別高的妹子,但我一眼看出她就是運動員出生。很簡單,看小腿就行,當然我也不是害羞的人「Hello,你好,請問你是運動員嗎?」筆者直接上前搭訕了。

「對啊!你咋知道的」學生妹也不是很拘謹,我暗自竊喜。

「這你的小腿很明顯的啊!」我這樣解釋道。其實一般的女孩,小腿沒那麼粗,而且她的小腿的跟腱比一般人要長一點,所以應該是搞運動的。

「那你的小腿,為什麼會這麼粗啊?」我好奇的問道,因為跑步在我印象中是不會粗腿的啊!

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這位妹子解釋道:「其實一般練跑步,也不會粗腿,但我練的是跨欄,所以你看我的小腿的確是蠻粗的。」妹子無奈的搖了搖頭。

「那為什麼馬拉松運動小腿都很細,你們這很粗呢?」筆者發揮了自己窮追不捨的本事,追問道。

「我們那時候的訓練偏爆發力訓練,所以需要比較強壯的小腿肌肉,而且那時候每次練完,都不知道拉伸,所以你看我的小腿肌肉很緊,而且我不僅需要練跨欄,還需要練3級跳,所以小腿慢慢就粗了」這位妹子細心的跟我解釋了下,不過她騎著腳踏車快進大學了,於是筆者趕緊問了最後一個問題「那已經粗了的肌肉,能減嗎?」

「能減,我早就減了,現在不練體育了,應該過幾年會慢慢好的吧!」這位妹子回答這個問題的時候,信心並不是很足,不過本著用進廢退的原則來說,她的小腿應該會慢慢變細,就是需要比較久的時間而已。

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所以各位最後看明白了嗎?其實均勻的跑步速度,是不會讓你的小腿變粗的,像很多需要爆發力的運動,比如三級跳,跨欄這些體育項目的確是會讓小腿變粗的!而且瘦小腿其實並沒有什麼好方法!

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