冬季不養腎，春季徒傷悲

祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能。

所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。

腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。

腎臟機能正常，可調節肌體適應季節的變化，否則，會使新陳代謝失調而引發疾病。

所以，注意對腎臟的保養是十分重要的。

根據中醫的說法，養生要根據「天時」。冬天寒冷，與水的特性相似，在與人體五臟配屬中，內合於腎，在與自然界五色配屬中，則歸於黑。由此可知，腎與冬相應，黑色入腎。

冬天補腎最為適宜，吃「黑」更是可以幫助腎臟養精固本。另外，核桃也是養腎好助手，對腎虛所致的腰膝冷痛、尿頻、乏力、白髮早生，肺虛所致的咳嗽、氣短、畏寒以及腸燥便秘等癥狀，都有很好的防治作用。

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