跑步者的「性福」，你們不懂！

跑步的好處大大滴，減肥、健身、減壓......通過長期的運動，你的生活會變得更好，你的夜生活也會更性福。如果你有另一半，就會發現，在ta堅持運動后，啪啪啪的時候無論是時長還是質量上都會有不同的進步，身體再也不會被透支。

如果你沒有另一半，就多跑5公里吧，不然早回家也沒什麼事干~

性健康專家曾經說過，運動是最有效的「性」奮劑。

美國曾經有過一項為期10年的研究，每天快走或是慢跑20-30分鐘人比久坐的男性患ED（勃起功能障礙）的概率要低。每周跑步3小時，就會降低患ED風險30%，性愛能力也會提升。

長期跑步會使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，有效提高陰道肌和會陰肌的張力，增加血液循環的同時，還能提高啪啪啪的質量~跑步的塑型和健身，使得身材更加完美，增加個人魅力。

研究表明，適量運動能提高人體的性激素，尤其是男性體內的睾酮含量。但千萬別過量，比如一次連續運動別超過2個小時，否則會適得其反。除了跑步，多練習蹬夾腿、仰卧起坐等收緊臀部的運動，也可以增加骨盆肌肉的力量，獲得更多性快感。尤其是多做提臀運動，有意識地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以練習，在大小便時咬緊牙關，將大腿臀部肌肉有意識地收縮。

英國劍橋大學也曾發布過類似的研究報告，並且還指出「通過長期的觀察，我們發現那些擁有長距離跑步能力的男人，往往擁有更強大的生殖能力。從女性的角度出發，這樣的男子無疑更加容易得到青睞，因為他將會是一個更好的生殖伴侶。」

長期跑步的人除了在身體方面會比常人要好，在心理方面也更為理智、豁達，所以看看那些經常跑步的人，總是能快樂、積極面對生活、面對人生，由內而外散發出了難得的魅力，這也是為什麼愛運動的人最能受到歡迎。

說了這麼多，我要出門跑步啦！不是為了提高啪啪啪質量，而是為了完成我今天的咕咚線上馬拉松賽事，今天報名還沒跑的趕緊吧，不然精美的獎牌又要和你說拜拜啦~