偶然找到治療偏頭痛的靈方

偏頭痛（migraine）是臨床最常見的原發性頭痛類型，臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現，頭痛多為偏側，一般持續4～72小時，可伴有噁心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛。偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患，多起病於兒童和青春期，中青年期達發病高峰，女性多見，男女患者比例約為1∶2～3，人群中患病率為5%～10%，常有遺傳背景。

本人從2000年左右開始有偏頭痛的毛病，右邊痛，感覺左右腦是分開的，經常早晨起來感覺沒睡好，全身無力，中午必須睡一會，否則一天都有氣無力。我的治療方法：

早期：根據《求醫不如求己》中提供的經驗，在頭部按摩，尋找痛點，終於在右邊耳朵中部後面發現了痛點，有一個位置特別痛，把痛的位置按壓不痛了，偏頭痛就好了。但過一段時間偏頭痛又來了。因此，經常按壓頭部成了我的日常工作。

後期：有一次，無意中發現右胳膊的外關穴處特別疼，就按壓了半小時，再加上有空拳捶擊，外關穴不疼了，後來有一個多月偏頭痛未犯過。據此，每隔一個星期，我就敲擊外關十分鐘，偏頭痛再未犯過。 後來查閱了有關資料，外關屬於三焦，與耳部有關，耳部的很多經脈與腦部供血有關，外關通了，腦供血解決了，偏頭痛自然好了。願這個經驗能幫助需要的人。目前無特效治療方法，可根除偏頭痛，最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期避免誘發因素進行預防 。 具體如下：

遠離酪胺酸類食物

酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發作，這類食物包括：乳酪 、巧克力、柑橘類食物，以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。

減少攝酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果一定要喝，最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

學會減壓

放鬆心情，選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放鬆運動可以避免頭痛。

規律運動

對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、氣功），可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

生活規律

營造安靜的環境，維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床。