高血脂病人降低血脂的食療方法

很多人得了高血脂病，經常吃藥，依賴藥物來降低血脂，這不僅造成了經濟上的負擔，更重要的是藥物會對人體的肝、腎功能產生影響。所以，本人建議用食療的方 法來降低血脂。

首先，要多飲水，每天早上起來，空腹喝一杯白開水，不但能有效的消除部分血脂，還能增加人體的血液水分，稀釋血液，使血脂濃度降低。

其次，喝一碗燕麥粥，燕麥有改善血脂的效果，而且燕麥粥做起來也非常方便，也可以加一袋牛奶，這樣的燕麥粥有營養，也很美味，最重要的是可以改善血脂。

還有，要多吃蔬菜，水果，豆類製品，大蒜，洋蔥都是降低血脂人的好蔬菜，大蒜素可以降低血脂，減少血栓的形成，豆製品含有優質的植物蛋白，可以降低膽固醇的作用。

另外，要多運動，消耗體內血脂，多食素食，少食紅肉類，使血脂降下來。