振腹法緩解痛經和消化不良

振腹法是中醫按摩推拿手法之一，為臧福科教授創立。該法常用來調節沖任二脈，對女性月經不調、痛經、更年期綜合征以及糖尿病、消化系統疾病等都有不錯的效果。下面我們來學學如何振腹。

患者平躺在床上，操作者將手掌輕放在患者腹部，掌心對準肚臍，中指對準腹部中線，即經絡中的任脈。在保持上肢充分放鬆的前提下，開始振動，頻率約為200~300次/分（初學者可頻率稍慢或中間休息幾次），一共做10分鐘。振腹操作的技巧在於，此手法類似小孩子拍皮球的動作，即操作者將手掌放於患者腹部，在手掌不離開患者腹部的前提下，做腕關節微屈微伸的快拍皮球動作。操作時保證精神放鬆、身體放鬆，才能激發出高頻率的震顫。

中醫認為，十四經脈皆與腹部相聯繫，振腹法可以通過調節沖任二脈，達到補腎陽的目的。西醫認為，振腹法有調節內分泌的作用，可以雙向性調節消化系統功能。需要注意的是，高血壓患者、孕婦及行經期間量多者不宜進行此操作。