女人到了50這個年紀事處於更年期前後，更年期的女性卵巢功效衰退，導致雌性激素下降。在如許的情況下，女性的各種器官功效都會發生一些改變，生物鐘會有本身的保護機制。因此會削減身材的基礎代謝，同時加大食慾。增添自身的能量儲備，我們吃食進去的食物會變成脂肪被儲存起來，導致肥胖。

肌肉衰減性肥胖，是什麼意思呢？在50后，我們人體的肌肉會以1%-2%的速度逐年衰減，十年之後也便是60歲閣下則差不多會衰減到30%。而我們都知道，如果肉是鬆鬆垮垮的則會顯得對比痴肥跟肥胖。從小腹堆積的肉跟手臂兩側的肉可明顯感受到，以是這也是女性到了50歲後會對比顯胖的緣故原由之一。

可能有的人會問，有些女性在這個年紀或者過了這個年紀，身材依舊維持得很好啊。雖然比不上年青時刻精緻，但也不是痴肥肥胖，這又什麼辦法嗎？

不得不佩服那些愛美的女性，為什麼說只有女人相識女人，就像前段時間某韓國女星在機場被拍素顏照，男性大概會說也就如許，但是只有女性才知道如許的素顏有多不輕易。以是說那些上了年事還能維持這麼好狀況的女人肯定是下了功夫。管住嘴邁開腿是少不了。

這3點尤為重要：

1、飲食的康健：相比於歷久不規律不康健的飲食，自然也就無法讓肌膚看上去那麼的容光煥發，久了身材也就更輕易走樣，就想現在的女明星為了上鏡好看，都是死死的控制本身的飲食。最常見的都是瓜果蔬菜，畢竟化妝品跟衣服再好也得有個好底子來撐。

2、堅持活動：活動會使我們身材的柔嫩度增添，並且會讓肌肉加倍緊緻。歷久適當的活動對人體的康健很有輔助。

3、維持心理的鎮靜：到了年事就不宜再發什麼大脾氣或情緒太大的顛簸，內心的鎮靜跟美好的女性，更了解本身的需求，不會心浮氣躁，才有心情去維持本身的外形外貌，氣質上也會有所體現。