一動就出汗多半都是痰濕重！怎麼辦？

每種偏頗體質都有一定的發病傾向，痰濕體質的人易患消渴、中風等病證。

痰濕體質的人愛脫髮。中醫稱為「發蛀」，因為痰濕內生，血瘀血熱，熏蒸髮根，頭髮、頭皮油膩瘙癢，而且身體沉重、大便不爽、多汗。所以痰濕的脫髮不同於肝腎不足的脫髮。古人在臨床上觀察到，愛吃甜食的人，大魚大肉的人，頭髮特別容易脫落。主要是因為這些食物滋膩厚重，不容易消化，使脾氣的運化功能出現障礙。我們會發現，痰濕體質的人額頭油光可鑒。這是因虛實互雜，既有以脾失健運為主的正虛，又有痰濕交阻的邪實。濕性重、濁、黏、膩，皮膚排出的就是油狀的濕。

痰濕體質的人眼泡還愛腫。中醫稱眼瞼、眼泡為肉輪。肉輪與脾是同屬的，脾氣健運與否決定了肉輪是否臃腫榮潤，肉輪的顏色形態也體現了脾氣功能的強弱。痰濕體質的人，脾失健運，痰濕內蘊。由於痰濕自身黏膩的特點，阻礙了氣的上下運行，導致代謝不利，容易造成痰濕的堆積，甚至出現脾氣下陷。所以在肉輪這個特殊的脾氣反映點上就出現了眼泡腫，眼皮下垂的表現。

痰濕體質的人吃飯走路，都比別人容易出汗。那生活中應注意什麼呢？要擺正心態，改變生活方式和飲食習慣，增加運動量。短時間的過量運動和節食，減下去的體重不但容易反彈，而且會加大臟腑功能的損傷。所以首先應避免過量飲食，注意平衡膳食。其次運動要有度，建議散步、打球時，身上蒸出一層薄薄的汗即可。這樣可以調和營衛，有利於體內的陰陽平衡。千萬不要大汗淋漓，不僅不能調和人體陰陽，反而加劇了陰陽失調。肥胖的人多汗、多氣虛，運動過量很容易造成大汗亡陽，手足逆冷、心悸、眩暈等，類似休克的癥狀。因此運動后也要注意休息。

如何檢測體內是否有濕氣呢？

體內有濕氣的13種表現

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7.眼袋下垂，肥胖，

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕

13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

除此以外，還有三個直觀的現象可以幫你判斷濕氣是否嚴重。

檢查水腫

用力按脛骨

按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但是我們會發現，很多阿姨一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。

檢查手指根

看有無青筋

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種濕氣的表現，一般咱們南方人的手上會比較多見。

另外，可看手背的指關節是否發黑，有沒有硬節，有這兩項中的一項，也說明濕氣比較重。

檢察舌苔

是薄還是厚

把舌頭自然伸出看舌苔。第一點看是薄還是厚，有的人形容說像新鮮的葡萄，有一層白的霜，那就是薄的。

如果顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。痰濕往往會發現舌苔厚了，嘴裡發黏，就好像有絲似的，黏糊糊的樣子，體內80%已經有痰濕了。

還有一點，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，中醫管這種比較黏的大便就叫做溏，如果您已經有了這樣癥狀的其中幾點的話，那麼痰濕已經找上你了。

您足夠了解自己嗎？您知道自己是什麼體質么？如果想弄清楚，可以私信我，學習了解自己體質的方法，並領取調理手冊一份。相信您了解自己的健康狀態，不僅有助於日常保健，更有助於預防疾病，這正是中醫所說的「治未病」。所謂「上工治未病，不治已病。」我們不光發現了疾病才進行治療，而且要預防疾病，了解疾病發生的趨勢，在疾病未發生之前就進行預防。來了解自己的體質，做好日常保健，做個「上工」吧~