湧泉穴：水升火降，氣血通暢

湧泉為足少陰腎經的井穴，該穴名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。

本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。

【取穴位置】

在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

【功能主治】

1.昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急症及神志病患;

2.頭痛，頭暈;

3.咯血，咽喉腫痛;

4.小便不利，便秘;

5.足心熱;

6.奔豚氣。

【穴位配伍】

配水溝、內關主治昏厥;

配前頂、印堂、神門主治小兒驚風;

配太虛、照海、魚際主治咽喉腫痛。

【理療方案】

1、懸灸法

將艾灸點燃後放於湧泉穴上方約2~3厘米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側湧泉穴各灸5~10分鐘。隔日灸1次。

2、按摩法

患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦乾后，用手掌擦湧泉穴，使局部產生熱感，每次每穴5~10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱湧泉穴后，再用拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分鐘，每日1次。

注意事項：

按摩、艾灸後會出現口乾、小便增多及味臭等現象，屬正常反應。若口乾舌燥現象明顯，則要減少艾灸的次數或縮短施灸時間，也可飲用少許淡鹽水。

艾灸能健身、防病、治病，但也不是人人都適合艾灸。那麼哪些人適合艾灸?那些人不適合艾灸呢下面具體來看看。

艾灸適宜人群

1、寒性體質(手腳冰涼、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉等)。

2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸，只要是寒性體質就可以，或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導致的病痛。

艾灸不適宜人群

1、熱性體質(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。

2、女性例假期間不可艾灸。

【養生建議】

如果堅持每天推搓湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，推搓湧泉穴療法可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等疾病。