春雨貴如油,潤肺細無聲

今天是農曆正月初十,前六天,農曆2018年正月(小)初四,2月19號進入了雨水節氣。

春天多風,在前面我們提到了雨水節氣需要避開風邪,在這個時候我們要重點鍛煉肺經,肺主皮毛,特別是我們鼻子部位,也是肺的發射區,肺經功能好,皮毛抵禦風寒的能力就變強了。

隨著毛孔的打開,肝陽的升發,體內堆積了一個冬天的毒素也就要跟著往外發散,這時候春天又多風,我們要做的就是既要把身體內的毒素拍出來還不能傷陽氣,那我們該怎麼做呢?下面就推薦三種方式。

  1. 經絡方:八虛-拍痧

人吃五穀雜糧,哪有不生病的,不規律的睡眠,不合理的飲食,不好的情緒都會導致經絡的堵塞,每周只需花10分鐘,就可以幫助我們打通經絡,排除毒素,實現無毒一身輕

2. 食療方:雙齊花茶-枸杞、黃芪、菊花泡茶喝

Advertisements

剛進入春天,人的能量正在網上爬,一把枸杞,搭配一些黃芪和幾朵菊花,用開水泡成茶,就是春天最好的養生飲料,可以補能量還能補養氣血。

枸杞可以補腎生精,養肝明目,消除疲勞,改善氣色,還能美白皮膚,枸杞入肝經能補血,入腎經能滋陰,是平補陰陽的好東西。

30歲以下的人呢,親多少歲,枸杞就吃多少顆,年紀大一些的,30-40顆也就夠了,一定要泡水后,一起把枸杞吃了,這樣才能吸收枸杞的營養。

3. 運動方:瑜伽體式-每天練習『蓮花凌波式

雨水是風季的第三個節氣,前面說的大寒,立春,雨水。

這個時候,天氣還是比較寒冷的,存在著明顯的倒春寒,容易感冒,

比感冒藥還好用的『蓮花凌波式』。

怎麼做呢?

坐在毯子上,把雙腿一盤,結成蓮花座,雙手在兩側撐住地面,一用力就騰起來,然後身體像鞦韆一樣前後晃動。

Advertisements

剛開始練都會有困難,堅持幾秒鐘就很不錯了,做這個體式的時候,不要過於用力和追求臀部離地的高度,關鍵在於手臂的支撐作用,只要是手臂在用力,經絡就可以得到鍛煉。

手臂上有六條經絡,肺經,心包經,心經,大腸經,小腸經,三焦經。

這個動作可以很好地刺激到我們的心包經和肺經,心包經相當於是心臟的保安,它有力了,心臟就能得到更好的保護,這個體式能增強心肺兩個系統的功能,所以特別適合體質比較弱的,容易感冒的,手腳冰涼的,容易心慌,氣短的朋友們練習。

每天2-3分鐘,激活心肺經,相當於一件防風禦寒的鎧甲披在我們的身上。多好。

Advertisements

你可能會喜歡