這五樣東西，居然能快速瘦身？不信你試試

2016年的一項數據表示，全球胖子數量已經超過了瘦子，而中國肥胖者數量也正式超過了美國，成為全球肥胖人口最多的國家。

肥胖會嚴重威脅人們的健康，甚至是生命，而減肥就成了很多人的目標，如何減肥？如何正確減肥,減肥該吃什麼就成了許多人該思考的方面。

很多女性朋友都為身上的那堆贅肉而煩惱，想甩掉身上這些贅肉，不過往往毅力不夠堅定，在美食麵前敗下陣來。

下面，小編推薦大家經常吃這幾樣食物，可以快速消除體內脂肪，讓你也能廋下來。

1. 香蕉

香蕉富含食物纖維，能刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好，同時，熱量也比正餐要低得多。香蕉含有的鉀比較多，適合身材水腫的女性。

2. 茶

飲茶不僅是我國的一種文化，同時也是因為由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素,對於消除自由基有一定的效果。同時，能降低膽固醇和血糖含量，對於減肥有很大的益處。

3. 燕麥

燕麥中含有豐富的亞油酸和皂甙素，可以降低你血液中的膽固醇和一些有害物質，若是不想吃飯，或來不及吃飯，都可以用燕麥粥來代替正餐哦，營養豐富，很有飽腹感。同時燕麥中含有的纖維素能促進腸胃蠕動，增進吸收。

4. 蘋果

蘋果中含有豐富的蘋果酸和鉀，可以消耗脂肪，促進新陳代謝，還能排出你體內多餘的鈉鹽，若是每天堅持吃三個蘋果，你可以很明顯的感受到身材的變化。

5. 堅果

堅果不僅好吃，還能減肥，堅果都含有不飽和脂肪酸，可以促進新陳代謝，降低膽固醇，每天適量吃一些堅果對消除脂肪有很大好處。

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