如果你有高血壓，補充這種維生素可能比補鉀更重要！

高血壓是一種很常見的心血管疾病，不過它對血管的破壞力很大。由於血壓長期超出正常水平，因此心血管也會受到一定程度的損傷，如此便會增加罹患心律失常等心血管疾病的風險。

而研究發現，補充維生素D可以幫助高血壓患者修復受損血管。如果高血壓患者想要預防心臟病，那麼可以嘗試在諮詢醫生后，適當服用補充維生素D的營養品或多吃富含維生素D的食物。

維生素D是一種重要的營養元素，有助於調節人體內鈣和磷酸鹽的含量，使骨骼、牙齒和肌肉保持良好的健康狀態。

含有維生素D的食物很多，像海魚、奶製品、雞蛋、蘑菇、豆類等食物中都含有豐富的維生素D。另外，陽光是維生素D的重要來源之一，夏季可以經常出門晒晒太陽；在冬季日照較短、照射不太強烈的情況下，可以遵照醫囑適量服用維生素D補充劑或通過食物補充。

心外科專家坦言，通常多數人都會認為維生素D與骨骼健康之間有著密切的關係，不過在近年的臨床研究中發現，許多心血管疾病患者都會缺乏維生素D3，所以維生素D缺乏可能關係到心血管的健康狀況。

除了高血壓之外，糖尿病以及其他涉及到心臟健康的疾病，都會對心血管造成損傷。還有幾類疾病會損害到心肌細胞，影響到心跳，甚至會誘發心率失常。而心律失常是心臟病發作后，導致患者在24至48小時內死亡的主要原因。如果心血管受損，患者通常會出現胸痛、頭暈目眩，以及疲倦乏力等病症。因此，建議大家察覺到異常癥狀時，儘快尋求醫療幫助，盡量避免延誤病情。

總之，補充維生素D是一類性價比非常高的心血管疾病防控方法，我們通過服用維生素補充劑、食用富含維生素D的食物，甚至是直接曬太陽，便能夠獲得充足的維生素D，不需要服用任何新型藥品，便能達到修復受損血管的目標。

需要注意的是：對大多數人來說，每天攝入10微克的維生素D就足夠了。當攝入量超過100微克時，便會危害到食用者的身體健康。這是因為，攝入過量的維生素D有可能會誘發高鈣血症，對骨骼、腎臟和心臟造成損傷，讓患者面臨健康危險。