「實用」緩解「鼻塞」的7個妙招

　感冒時鼻子不通氣，通常過幾天就能自愈，然而，如果鼻子經常不通氣，甚至伴有失眠等癥狀，就要當心了。研究發現，鼻塞與睡眠障礙、心臟病都有聯繫。此外，打鼾、焦慮、記憶力下降……這些癥狀的源頭有可能就是鼻塞。

是什麼造成了鼻子不通氣?

　　鼻炎

　　大多數鼻炎都會造成鼻塞的癥狀，因此有鼻塞現象出現的時候，首先就得考慮是否患上了鼻炎。

　　過敏

　　過敏也會導致鼻塞，有的常年發作，有的季節性發作，還有的由新傢具，或新裝修房屋中的油漆、花粉、蟎蟲等所致。這種情況可以應用抗變態反應和脫敏藥物治療。

　　鼻框架結構不良

　　鼻腔結構改變可引起鼻子不通氣，如先天性發育不良，或後天性外傷引起鼻中隔偏曲導致鼻塞。這種情況往往靠藥物不能治癒，需要做鼻中隔矯正術，使偏曲的鼻中隔恢復正常。

　　鼻甲肥大

　　鼻腔外側的軟組織水腫、肥厚也可引起鼻塞，這就是臨床上常見的鼻甲肥大症，它多半是感冒初期併發的病症，或長期患慢性鼻炎所致。

　　鼻腔異物

　　年齡小的孩子鼻子不通氣，還要考慮到是否有異物塞入鼻腔。一旦發現孩子出現鼻塞，只要做個鼻內窺鏡檢查，如有異物，取出后鼻塞自然就會痊癒。

7個方法緩解鼻塞

　　1.按摩

　　按摩印堂穴

　　用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴（兩眉間），也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。

　　按摩迎香穴

　　用兩手的中指或食指點按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）若干次。迎香穴處有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴既有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹症。

　　鼻外按摩

　　用手指夾住鼻根兩側，同時用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利於鼻黏液的正常分泌。

　　2.熱壓

　　在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻部位置。這可以緩解鼻竇充血。

　　3.使用加濕器

　　微量的濕氣能緩解鼻部不適，室內空氣中的濕度控制在40%最合適。

　　需要提醒的是，加濕器要定期清洗，避免細菌滋生。

　　4.熱蒸桉葉油

　　在煮沸的熱水中，滴幾滴桉葉油，然後把鼻子靠近容器，呼吸這種混合了桉葉油的蒸汽，也能有效緩解鼻塞。

　　5.用生理鹽水滴鼻

　　可緩解鼻子的炎症反應，減輕鼻塞。而且，生理鹽水不含藥物，妊娠期女性也能用。

　　6.沖洗鼻腔

　　養成早晚洗鼻的良好習慣，可以有效增強鼻腔黏膜的抗病能力，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病

　　目前市場上有各種洗鼻裝置，能沖刷鼻竇，緩解鼻塞。

　　7.服用抗過敏葯

　　過敏性鼻炎患者遵醫囑服用抗過敏葯，也能緩解鼻塞。需要提醒的是，這類藥物會引起嗜睡。

(據「生命時報」微信公眾號)