聽說秋冬遊泳會長胖?

氣溫越來越低,很多游泳人也堅持不下去了,因為感覺水太冷了。

當然也跟游泳場所有關,很多夏天才開的泳池一到冬天就關了。不過.戴.高.樂..泳.池..設.備.還是建議大家,在秋冬季節堅持游泳鍛煉。

在低溫環境下游泳有很多方面要注意,除了安全以外,最重要的不外乎兩個方面,一是不要生病,二是不要變胖。

不要只是泡水,你會越泡越胖,特別是秋天

游泳時,很多人都喜歡在水裡泡著,在水溫較冷的池裡泡水,其實是會越泡越胖的。

有不少人在水裡撲騰幾下,感覺身體出現少許疲勞,就在水裡休息了。

實際上,如果你只是在泳池泡著,不但達不到任何鍛煉效果,還會越泡越胖。

因為游泳池中較低的水溫刺激,會導致人體自動開啟脂肪儲存功能,來抵禦水裡來的寒氣。

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對於泳姿來講,其實都有其特殊的鍛煉效果。

蛙泳是普遍認為最簡單易學的,也比較適合開放水域,或遇險時的自救。但長距離的蛙泳對局部關節發力的負荷還是比較大的。

自由泳適則比較適合長距離游,但要游得省力,輕鬆學起來比較難。如果有目的性的鍛煉,就需要知道哪種泳姿更適合你。

如何不感冒

在游泳中途休息或上衛生間期間要注意保暖。很多人在秋天游泳后不知不覺感冒了,一個重要原因是沒在出池后迅速披上浴巾。

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