聽說秋冬遊泳會長胖？

氣溫越來越低，很多游泳人也堅持不下去了，因為感覺水太冷了。

當然也跟游泳場所有關，很多夏天才開的泳池一到冬天就關了。不過.戴.高.樂..泳.池..設.備.還是建議大家，在秋冬季節堅持游泳鍛煉。

在低溫環境下游泳有很多方面要注意，除了安全以外，最重要的不外乎兩個方面，一是不要生病，二是不要變胖。

不要只是泡水，你會越泡越胖，特別是秋天

游泳時，很多人都喜歡在水裡泡著，在水溫較冷的池裡泡水，其實是會越泡越胖的。

有不少人在水裡撲騰幾下，感覺身體出現少許疲勞，就在水裡休息了。

實際上，如果你只是在泳池泡著，不但達不到任何鍛煉效果，還會越泡越胖。

因為游泳池中較低的水溫刺激，會導致人體自動開啟脂肪儲存功能，來抵禦水裡來的寒氣。

對於泳姿來講，其實都有其特殊的鍛煉效果。

如蛙泳是普遍認為最簡單易學的，也比較適合開放水域，或遇險時的自救。但長距離的蛙泳對局部關節發力的負荷還是比較大的。

自由泳適則比較適合長距離游，但要游得省力，輕鬆學起來比較難。如果有目的性的鍛煉，就需要知道哪種泳姿更適合你。

如何不感冒

在游泳中途休息或上衛生間期間要注意保暖。很多人在秋天游泳后不知不覺感冒了，一個重要原因是沒在出池后迅速披上浴巾。