具有心腦血管疾病的注意了，在飲食生活上需要注意什麼呢？

心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類生病的一種疾病，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。即使採用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理。全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的「無聲凶煞」！該病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高,併發症多」 —「四高一多」的特點，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人,因此面對心腦血管疾病，我們應該怎麼做呢？需要在生活飲食上注意什麼呢？下面就為您一一闡述。

1：不宜大笑，心血管病人不宜大笑，高血壓病人常因情緒激動而引起腦出血；冠心病人可因情緒激動使冠狀血管痙攣，增加心肌耗氧量，甚至可因急性心肌梗塞、心力衰竭、心律失常而致死

2：不宜發怒和突然用力，心血管病人往往因大怒和突然用力致交感神經興奮，腎上腺素分泌增多，血管收縮使血壓升高。心率加快，心輸出量增多，肌張力增加等。且突然用力會使應激反應過於強烈，可引起冠狀動脈痙攣，導致心肌缺血甚至心肌梗塞。冠心病患者的冠狀動脈存在粥樣硬化，管腔本來就變窄，所以特別容易在突然用力時引起心肌梗塞

3：早晨不宜劇烈運動，，早上運動時腎上腺素增加的幅度要比中午和晚上運動多2-4倍。由於腎上腺素和去甲腎上腺素劇增，從而使心臟的負擔大大增加，在早晨尚未完全清醒的情況下，心臟往往難以隨過度的刺激，所以容易發生猝死。

4：不能暴飲暴食，同時也要避免刺激性食物，更要遠離煙酒咖啡等東西，過度的飲食會造成腹部飽漲，膈肌上升，對心臟壓迫，產生心絞痛

5：不宜餐后立即沐浴，不宜長期處於低溫環境。洗浴時人體只要處於溫度略高於體溫的環境中，就會導致體表血管擴張及血流量成倍增加，其相應的心搏出量也要增多。兩者共同作用對健康人是毫無影響的，但心血管病人就無法負擔如此學生的生理壓力，或因心搏出量增加引起心肌需氧量增加而導致心絞痛；或者造成血壓下降、缺氧、昏迷、呼吸衰竭及休克；或引起腦血管破裂而腦出血等。所以，心血管病患者餐后勿立即沐浴。而低溫環境會阻，從而導致腦出血或心力衰竭

6：以新鮮蔬菜為主，膳食中的動物油、肥肉和一些富含膽固醇的食物如豬腦、豬肝、皮蛋、魚子、蟹黃、魷魚、奶油等，含有大量的飽和脂肪酸，多量攝入會導致血膽固醇增加，促使冠心病的發生髮展。而植物性油脂含有的是不飽和脂肪酸，有降低血膽固醇、預防冠心病的作用。有數據提示，通過嚴格控制飲食中動物脂肪的攝入總量，降低飽和脂肪比例，增加不飽和脂肪的成分

7：少吃多餐 ，控制好進食量人體的熱量主要來源於蛋白質、脂肪及碳水化合物。

8：多運動，多喝水，保持心情愉悅，同時根據前方所述，不可大笑，要保持心情平穩愉悅

9：心腦血管疾病患者要養成定時測量血壓的習慣，及時關注自己血壓的變化，同時要根據醫囑按時吃藥。

9：一些有利於心腦血管疾病的食物：

1、大蒜，含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

2、茄子，保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

3、海帶，海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

4、洋蔥，含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

5、蘋果，蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

6、玉米，玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

7、西紅柿，不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

8、茶葉，含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

在此祝各位患有心腦血管疾病的人可以早日康復，希望本文可以對你們帶來一定的幫助。