要想睡眠好，睡眠時人不能想事情嗎？

有一部分人認為，要想睡眠好，睡覺的時候就不能想任何事情，在睡眠時應該停止思想。

這其實是一種誤導，你可以想一想，當你有了這樣的信念，晚上睡覺時就會很著急，想要刻意停止自己的思想，但每個人的思想都是一直在運轉，是無法被停止的。那麼這個觀念就會讓你變得更加焦慮。

如果你更加焦慮的話，你就更加睡不好了。實際上想要停止自己思想的人，他存在最大的問題就是「停止思想」，他在做一個不可能的事情。思想是無法被停止的。你無法停止思想，但是你又非常想要停止思想，那麼矛盾和焦慮就產生了。如果你放棄「停止思想」，那麼你這個最大的焦慮也就解除了。你沒有了這個焦慮，你就是輕鬆愉快的。

你輕鬆愉快的醒著躺在床上，就相當於已經睡眠。你已經睡眠了，那就無需任何方法了。輕鬆愉快的躺一晚上，第二天的精神狀態和睡著了效果果是一樣的。