容易被忽視的頸椎病病因——胸椎

人體脊椎由三大部分組成，分別是頸椎、胸椎、以及腰椎。脊椎呈「s」型彎曲，提供身體活動的一切支撐。頸椎是頭部與身體的連接重要樞紐，頸椎承受了頭部所有的重量。因此頸椎也十分容易出現病症，多數人常因各種原因患上頸椎病。

然後頸椎病最容易被忽視的一個因素，恰恰是與其相接的「胸椎。

胸椎是頸椎的基石。不少頸椎病患者都存在駝背現象，醫學上稱為胸椎后凸過度。研究顯示，87％的頸曲變異型頸椎病與胸椎變異有關。

前凸過大的頸椎病患者，可能同時患有胸椎后凸或腰椎前凸，與椎間盤退行性病變、骨質增生、外傷、慢性關節不穩等有關。要想治好頸椎病，胸椎的治療也是很重要的一環。

那麼如何才能做好鍛煉胸椎又能預防頸椎病呢？川木頸椎治療儀告訴你：

1．處理過度緊張的肌肉，包括過度收縮和過度拉長緊張的肌肉兩方面，動作集中在牽拉放鬆胸肌、斜方肌上束、胸鎖乳突肌、肩胛提肌、菱形肌、斜角肌、背闊肌。可選擇徒手牽拉或藉助器械輔助牽拉。

2．增加胸椎的活動範圍，包括加強胸椎的旋轉運動和屈伸運動。

3．強化相關肌肉的力量，包括加強肩外旋肌群以及菱形肌、斜方肌中束的力量。

4．強化神經肌肉的控制能力，提高上部軀幹的核心穩定性。

放鬆緊張的肌肉，同時強化前後側的肌肉，重建胸椎的活動範圍和神經肌肉控制有助於改善胸椎后凸問題，不僅能緩解頸椎病的疼痛，也能達到糾正頸椎曲度的效果。

除了身體肌肉鍛煉之外，我們也要注意日常生活習慣。

1．避免長時間使頸椎處於低頭屈曲姿勢。低頭工作時應保持上身挺直，收腹，下頜微收，下肢併攏，兩肩放鬆。如有可能，應使膝關節略高出髖部，並維持雙腳著地的坐姿。不要坐太久，每半小時活動一下頸部，可減輕椎間盤壓力，避免椎間隙內壓持續升高。

2．睡覺時選擇合適枕頭和良好睡姿。

3．多參加體育鍛煉，緩解頸背部肌肉強直，改善局部血液循環，擴大頸部活動範圍，增強關節生理功能和頸部肌肉力量。

4．藉助一些醫療器械（川木頸椎治療儀）時常給自己保守疲勞的頸椎放鬆一下。