暴飲暴食：癥狀，原因及如何制止
暴食症（BED）是一種嚴重的疾病，可能會對患者產生嚴重的負面影響。
它是最常見的飲食失調類型，影響全球近2％的人，儘管它仍然沒有得到認可。
本文著眼於BED的癥狀，原因和健康風險，以及您可以採取哪些措施來阻止它。
暴食症（BED）的特點是反覆發作不受控制的暴食，極度的羞恥和痛苦
什麼是暴食症和什麼是癥狀？
暴食症（BED）的特點是反覆發作不受控制的暴食，極度的羞恥和痛苦。
它通常開始於十幾歲到二十齣頭，儘管它可以出現在任何年齡段。這是一種慢性病，可以持續很多年。
像其他飲食障礙一樣，女性比男性更常見。然而，這是男性中最常見的飲食失調類型。
暴飲暴食的特點是在相對較短的時間內吃大於正常量的食物。在床上，這種行為是伴隨著痛苦和缺乏控制感情。
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對於醫生診斷BED，還必須有以下三項或更多項：
吃得比平常快得多
一直吃飽，直到不舒服
大量食用而不感到飢餓
由於感到尷尬和羞愧而獨自吃飯
有罪感或厭惡自己
卧床人們經常遇到極端的不幸和痛苦他們暴飲暴食，體形和重量的感覺。
雖然有些人可能偶爾吃得過飽，例如在感恩節或派對上，但這並不意味著他們有BED，儘管經歷了上面列出的一些癥狀。
為了確診，人必須有每周至少有一個暴食發作了至少三個月。
嚴重性範圍從輕微，其特點是，每周一至三個暴飲暴食發作，極端，其中每周的特徵在於14輪或更多次。
另一個重要的特點是沒有不適當的補償行為。這就意味著，與貪食症不同的是，一個患有BED的人不會吐出來，服用瀉藥或過度運動來嘗試「彌補」一段驚心動魄的事件。
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什麼原因導致暴食症？
BED的病因尚不清楚，但可能由於各種風險因素：
遺傳學：患有BED的人可能對多巴胺有更高的敏感性，多巴胺是造成獎勵和快樂的原因。還有強有力的證據表明該病症是遺傳。
性別：BED在女性中比男性更常見。在美國，有3.6％的女性在一生中經歷過BED，而男性則為2.0％。這可能是由於潛在的生物因子。
大腦中的變化：有跡象表明，BED患者的大腦結構可能發生變化，導致對食物的反應更強烈，自我控制更少。
體型：近50％的BED患者肥胖，25-50％尋求減肥手術的患者符合BED標準。體重問題可以既是病症的原因和結果。
身體形象：BED的人有一個非常消極的身體形象。身體不滿，節食和暴飲暴食有助於障礙發展。
狂歡飲食：受影響的人常常報告暴飲暴食史是該疾病的首要癥狀。這包括在童年和青少年時期暴飲暴食。
情緒創傷：壓力性的生活事件，如虐待，死亡，與家人分離或車禍，已被發現是風險因素。童年欺凌由於重量也可有助於。
其他的心理狀況：幾乎80％的人患有BED有至少一個其他心理障礙，如恐懼症，抑鬱症，創傷后應激障礙（PTSD），雙相情感障礙，焦慮或物質濫用。
暴飲暴食可以通過壓力，節食，與體重或體形有關的負面情緒，食物的可用性或無聊來觸發。
高達50％的BED患者肥胖，但是這種疾病也是肥胖的獨立危險因素
什麼是健康風險？
BED與幾種重大的身體，情緒和社會健康風險有關。
高達50％的BED患者肥胖。但是，這種疾病也是肥胖和肥胖的獨立危險因素。這是由於在發作期間卡路里攝入量增加。
肥胖會增加心臟病，中風，2型糖尿病和癌症的風險。
然而，一些研究發現，人與床有發展這些健康問題的風險更大，比同等重量的肥胖者沒有床。
與床相關聯的其他健康風險包括睡眠問題，慢性疼痛病症，哮喘和過敏性腸綜合征（IBS）。
在女性中，這種情況與生育問題，妊娠併發症和多囊卵巢綜合征（PCOS）的發生有關。
BED患者在社會環境中的能力也降低，13％的人出現嚴重功能障礙。
此外，與健康人相比，BED患者的生活質量顯著較差，住院率，門診護理和急診科就診率較高。
雖然這些健康風險是顯著的，但也有一些非常有效的治療BED。
藥物
已經發現幾種藥物可以治療暴食，並且通常比傳統治療更便宜和更快。
然而，目前的藥物治療BED與行為療法一樣沒有效果。
可用的治療包括抗抑鬱葯，抗癲癇藥物如托吡酯和傳統上用於多動症的藥物，如賴氨酸安非他明。
研究發現，與短期減少暴食的安慰劑相比，藥物確實有優勢。已顯示藥物有效率為48.7％，而安慰劑有效率為28.5％。
他們也可能有效地減少食慾，痴迷，強迫和抑鬱癥狀。
雖然這些效果聽起來很有希望，但大部分研究只是在短時間內進行的，所以仍然需要有關長期效應的數據。
此外，治療的副作用可能包括頭痛，胃病，睡眠障礙，血壓升高和焦慮。
因為許多患有BED的人有其他心理健康狀況，如焦慮和抑鬱，他們也可能會接受額外的藥物來治療這些疾病。
非常有效的治療方法可用於暴食症，包括CBT和IPT
如何停止
停止暴飲暴食的第一步是與醫療專業人士交談。這個人可以幫助你正確診斷你，確定你的疾病的嚴重程度，並建議最適當的治療。
一般來說，最有效的治療是CBT，但存在一系列治療。根據你的個人情況，只有一種療法或組合可能效果最好。
無論您使用何種治療策略，只要有可能，也要做出健康的生活方式和飲食選擇。
以下是一些您可以自行實施的其他有用策略：
保持食物和情緒日記：識別你的個人觸發是學習如何控制你的狂歡衝動的重要一步。
修習正念：這可以幫助提高你的暴飲暴食觸發器的意識，同時還能幫助您提高自我控制和保持自我接納。
找人聊天：無論是通過你的伴侶，家人，朋友，暴飲暴食支持團體還是網路，獲得支持都很重要。
選擇健康食品：由蛋白質和健康脂肪含量高的食物組成的膳食，正規膳食和含有大量水果和蔬菜的整個食物將有助於保持充足，並提供所需的營養素。
開始運動： 運動可以幫助增強減肥，改善身體形象和改善你的情緒和焦慮癥狀。
獲得足夠的睡眠：缺乏睡眠與更高的卡路里攝入量和不規則的飲食模式有關。確保你每晚至少有七八個小時的良好睡眠。
BED是一種常見的，認知不足的飲食失調症，會嚴重影響您的健康。
它的特點是反覆無節制地吃大量的食物，伴隨著羞愧和內疚的感覺。
它可能對你的整體健康，體重，自尊和心理健康有非常負面的影響。
幸運的是，非常有效的治療方法可用於暴食症，包括CBT和IPT。還有許多健康的生活方式，你可以在日常生活中實施。
有了適當的照顧和支持，你可以停止興奮，過上幸福，健康的生活。你可以從今天開始。
（來源：優諾麗康編輯部）