大姨媽，每次來的都不是時候，為什麼？

經期初潮，是進入青春期的標誌

意味著你接下來的三四十年間

每個月總有那麼幾天必須與之相處

因而被親切的稱呼為大姨媽

然而，大姨媽常常背黑鍋

月經不調

月經推遲、月經提前、經血增多

......

大姨媽表示這個鍋她不背

因有些情況是正常的

而姑娘們卻認為是她在惡作劇

什麼是正常的月經？

為什麼菇涼們會認為自己月經不調呢？到底什麼才算月經不調？

別急。如果你擔心自己月經不調，那就來看看這 4 條：

• 周期：兩次月經第一天的間隔時間，21～35 天；

• 經期：來月經時持續出血的時間，2～8 天；

• 經量：月經期總出血量，20～60 mL；

• 規律：基本能預測下一次來月經的時間，誤差不超過 1 周。

如果上面的幾條你都符合，那就沒問題啦，不用再胡思亂想，自己嚇自己。但是，有些妹紙仍有顧慮，例如有時大姨媽遲到，有時又提前，是不是意味著月經不調了呢？別著急，因為大多數情況還是不算滴。

周期短

有些妹紙的大姨媽來的次數比別人多幾次，三周來一次。擔心自己的大姨媽有問題。其實要是月經規律，一年多來兩三次屬於正常現象，只是妹紙比較麻煩點，不算月經失調，無需自擾。

推遲點

月經推遲點也不算，畢竟很多因為能夠暫時影響到月經，例如情緒波動、心理壓力、身體疲勞，甚至環境驟變等原因。有那麼幾次未能準時，也是在所難免的事。所以，對於偶然出現的月經推遲，大可不必太過緊張，可能再觀察一兩天就來了，也可能從下個月開始就正常了。如果出現月經量較多而突然變得很少，或是兩次月經之間、性生活之後有出血，又或者是月經量變多導致貧血，就得重視咯，有可能是其他疾病導致月經不規律，所以應及時到醫院就診。

月經不調需要調理么？

有人問：想吃點東西調理一下，行不行？

確診為月經不調，建議遵醫囑調理，千萬別自己瞎折騰。市面上不少「調經養顏」的保健品，這些可不是隨便能吃的。在醫學上，把造成月經異常的原因分為 2 個大類、9 個小類，每一類又包括了好多種疾病。而且，有一大類原因是子宮、卵巢結構性的變化，這裡面有不少情況是非手術不可的。所以，想通過吃一些東西調理，還不如日常生活中細節做起實在：

1.保持愉悅

保持心情愉悅，避免情緒大起大伏。情緒波動過大影響的不僅是大姨媽，還會導致其他健康問題，例如乳腺增生。

2.清潔衛生

女性生殖器官地處特殊位置，決定了一定得注意衛生，保持私處乾爽，預防感染，畢竟婦科病虎視眈眈地盯著。

3.堅持鍛煉

加強鍛煉，提高身體素質，預防過度肥胖，畢竟肥胖是各種疾病的寵兒，月經不調也不免俗。

4.勤洗勤換

內褲最好選擇材質柔軟、通風透氣性能良好的棉質內褲，並且要勤洗勤換。

5.營養均衡

日常生活中因注意營養均衡，避免過瘦或者過胖，體重也是影響月經的元素之一。

6.及時糾正

長期月經不調，且癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。