冬天這個養生湯，有效的健脾胃、清熱潤腸道還補血養顏

冬天天氣寒冷，我們不僅僅要貯存能量去抵抗寒冷，更要滋補養身，讓身體更加的健康。冬天的時候最適合喝一些暖身子的營養養生湯。所以今天和大家分享這個關於蓮藕的養生湯。蓮藕營養價值高，有消食止瀉，滋補養性的作用。放入一些紅棗，枸杞和党參更加的營養豐富，效果會更好。所以這個湯不僅僅能夠有效的健脾胃，清熱潤腸道還能補血養顏。上班族回來花費十分鐘左右就能去休息等待它熟就好了，很方便。

材料：排骨、蓮藕、党參、姜、紅棗、枸杞、鹽、油、胡椒粉

第一步：鍋中放入適量的水，冷水放入排骨放入薑片煮沸焯水，然後把排骨撈起來備用

第二步：把蓮藕切成厚塊，紅棗、党參還有枸杞清洗乾淨

第三步：鍋中放入清水倒入排骨還有紅棗、党參、枸杞一起下去煲

第四步：慢慢的煲15分鐘之後放入蓮藕一起煲半個小時就好了，最後放入適量的鹽調味就可以

小貼士：党參、枸杞、紅棗不需要放太多，排骨不焯水也是可以的，但是最好煮沸的時候去掉那些泡沫

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