便秘時，避免以下食物

食物可以幫助我們避免便秘，但有時，食物也不會起作用。

便秘相當於每周少於是那次牌匾，或小的、硬的、不容易通過的大便。女性明顯比男性更容易發生便秘。

「為了避免便秘，你應該做的最重要的事情是吃均衡多樣的飲食」，而纖維是保持你物體運動的可靠方法，但重要的是也要加入碳水化合物，碳水化合物可以吸收水分，並能軟化大便，但最重要的是保持水分。如果有人吃了很多高纖維食品，而且不消耗任何液體，它會使情況惡化。

當便秘發生時，應該避免吃這七種食物：

乳製品

如果你乳糖不耐受，便秘不會發生，只有那些身體不能處理奶製品中糖的人，才有可能在使用奶製品后出現便秘或腹瀉。然而，據聯合國統計，大約有65%的人在嬰兒時期就很難消化乳糖，便秘患者不要食用乳製品，因為它能讓你感覺到浮腫。

油炸食品

高脂飲食脂肪往往會產生阻塞，很多時候，脂肪含量很高的東西並不是纖維含量很高。所有這些脂肪從胃裡移動需要更長的時間。脂肪需要很長時間才能消化，而水果和蔬菜通常在24小時內就會抽離身體。如果你感覺到了備份，避免用油炸或黃油油炸過的食物。

白麵粉

白面沒有那麼多纖維，所以如果沒有足夠的水果或蔬菜，建議吃全穀類或高纖維的碳水化合物。

茶

這可能讓讀者大吃一驚，茶不太可能有負面的影響，但便秘是不要喝茶，普通的袋裝黑茶含有單寧，它們能把大便結合在一起，茶通常也含有咖啡因，雖然一點點咖啡因能讓消化系統運轉，但過多的茶會使身體脫水，起到相反的效果。

香蕉

香蕉富含纖維和碳水化合物，但如果它們不太成熟的話，它們可以讓身體保持住而不是移動東西。

米

大米存在於你的消化系統中，而不是快速的通過，白米缺乏纖維元素，糙米保留了纖維元素。考慮兩者之間的選擇，選擇糙米可以獲得更健康的腸道。