紅豆有助健康

健康不是一天兩天的努力,而是長期的堅持。真正的健康不僅僅是身體上沒有疾病,同時心理上也要積極樂觀。

長期保持一個健康的狀態需要我們有個很好的生活習慣,其中飲食尤為重要。俗話說病從口入,很多疾病都是我們「吃出來的」,或者說和我們的飲食習慣關係密切。

飲食

今天和各位分享的是紅豆對於健康的五大功效。

紅豆又叫赤豆、赤小豆,它富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、維生素等等營養成分。

第一、通便潤腸:紅豆皮中富含膳食纖維,進食紅豆時不要去皮,可以獲得較高的膳食纖維,它能起到潤腸通便,促進腸道蠕動的功效,可以有效的改善排便不暢等癥狀。腸道好,體內的毒素才能排出暢通。

第二、行氣補血、補充精氣神,紅豆中含有豐富的微量元素鐵,可以有效補充造血原料,含有氨基酸維生素,可以增強營養增加免疫力,適合貧血、婦女、老人服用。

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紅豆

第三:有效的消腫利尿,紅豆中含有豐富的皂角苷,具有一定的利尿作用,對於心腎功能不全引起的顏面部浮腫,下肢浮腫有很好的改善之效。

第四、治療腳氣病,腳氣病又叫維生素B1缺乏病,紅豆中含有豐富的B族維生素,具有治療腳氣的功效。

健康

第五:三高好幫手,多吃紅豆可以改善微循環,降低血管粘滯度,多吃紅豆等五穀雜糧少吃葷食少吃鹽,可以有效的控制血壓降血脂。對於三高人群非常有益。

好了,今天就分享到這裡,我是阿木醫生,更多健康醫學知識歡迎您持續的關注。

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