女人不顯老的秘訣！

保護好腎氣，睡眠是最好的補藥。專家稱只要我們的腎氣消耗得慢一些，就能活得更年輕一些，更長久一些。

堅持運動，每天快走半小時。每天快走半小時可以減少脂肪堆積和熱量的攝入，可以降低2型糖尿病的發病率，還可以大大延緩身體衰老的速度。

每天要喝1500毫升的水。水是生命之源。中年以後皮膚出現皺紋的重要原因，就是皮膚細胞內水分的漸減。要想減少皺紋，就得學會喝水。

每天午睡30分鐘左右。午睡對延緩衰老非常有好處。美國睡眠基金會研究表明，小睡30分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持頭腦清醒。

不要吃得太飽，七、八分即可。研究指出，不想長皺紋就不要吃得過飽。倘若一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

避免陽光直射，做好防晒措施。陽光直射皮膚是是皮膚老化最最重要的原因。所以戶外運動時一定要做好防晒措施。

常按不老穴三陰交。經常按揉此穴能幫助女性延緩衰老，推遲更年期的到來，從而更年輕！