女人對於自己的體型都是非常在意的。如果想要快速減肥，那麼一定要注意正確飲食。早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。那麼減肥早餐吃什麼好呢？其實我們只要早餐多吃下面的食物就能減肥。早餐吃什麼最減肥呢？

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三明治

材料：麵包2片、醬牛肉幾片、煎雞蛋1個、生菜。

做法：先將兩片麵包的邊邊切掉，每片麵包上面各放一片生菜，一片麵包上面放幾片醬牛肉，另外一片上面放一個煎雞蛋，最後合在一起，這樣三明治就做好了怎麼樣，營養滿滿的吧！

水果酸沙拉

材料：西紅柿1個、小香腸6個，青瓜1條、雞蛋1個、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。

做法：把西紅柿洗乾淨，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎雞蛋，炒西紅柿，煎小香腸，把雞蛋、西紅柿、小香腸、青瓜擺在一個盤子上就完成了。

牛油果沙拉

牛油果搭配清新的黃瓜、弦嫩的蝦仁和酸甜的番茄，吃到嘴裡十分清爽，色香味俱全的一道沙拉盤。

材料：牛油果半個或者1個、黃瓜喜歡吃就多放點、鹽一小撮、黑胡椒適量。

做法：1.把蝦仁處理好用水煮熟，煮的時候可以加點鹽提味。2.番茄、黃瓜、牛油果肉切丁。3.把四樣食材放在一起拌勻，撒上鹽和黑胡椒就可以了。

小貼士：加點甜鬱悶米顏色和味道會更棒~

雞蛋乳酪餅

材料：雞蛋1個、麵粉50克、西葫蘆1/3、乳酪適量、鹽少許、黃豆。

做法：雞蛋打散+西葫蘆擦絲+少量水后加入麵粉做成麵糊，用鹽調味。如果購買的是塊狀乳酪，則需要切絲備用，平鍋內放少許油后倒入麵糊，攤成薄餅，翻面後放入乳酪絲，待奶乳酪絲完全融化后，餅就熟了。

酸奶麥片粥

材料：酸奶、餅乾、水果、堅果。

做法：首先準備一個乾淨的碗，把餅乾掰成小塊放在碗里，然後把酸奶倒進去。上面撒上一些堅果仁，再淋點煉乳。插個草莓，又有營養又快，只需要1-2分鐘。

早餐吃什麼最減肥

多吃雞蛋

研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到飢餓。

多喝酸奶

酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

進餐前先喝茶水

可以在腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的社區。

多吃杏仁

它所含的鎂，是身體產生能量和維持血糖的必需品，而穩定的血糖則能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。