失眠的特效穴,艾灸這些穴位就可以

現代很多朋友都飽受失眠的困擾,或是因為脾胃不和、氣血失調,或是因為出差換了環境不適應,或是因為工作勞累壓力、神經衰弱,或是生氣、有心事過不了這個坎,不管怎樣,有效的方法才是王道,

從中醫角度看,基本分為六種情況:

1、睡不踏實

這類人屬於營氣不足型:也就是氣血不足,睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。

這種情況治法主要以養血安神為主,多吃些補血的食物,如紅棗、桂圓等。

也可試試百麥安神飲:

取材:小麥、百合各25克,蓮子肉、首烏藤各15克,大棗2個,甘草6克。

做法:把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈,放入鍋中,加冷水浸泡30分鐘,再加水至800毫升。

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用大火燒開后,再用文火煮30分鐘;冷卻濾汁,存入暖瓶內,連燉兩次,放在一塊混合,隨時皆可飲用。

艾灸取穴:印堂、神闕

每天一次,每次每穴20分鐘,艾灸一周休息1-2天。

2、入睡困難

這類人屬於肝鬱氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。春天來了這類人會增加很多。這種情況主要以疏肝解郁為主。

還要注意調養精神,少看電視,多閉目養神,可以練練打坐。

這類人群多喝玫瑰花茶,每次取玫瑰花7朵,泡水喝。睡前用熱水泡泡腳后,搓搓肋骨部位,推推肝經,按揉雙腳太沖穴各50下。

艾灸取穴:神闕,獨取一穴,灸治30分鐘。艾灸一周休息1-2天。

3、醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

還經常伴有咽干、口乾、五心煩熱、痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬於營血蘊熱型。主要是清營涼血寧神為主,平時多吃藕、槐花、綠豆、柚子等滋陰食物。

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生地茶效果很好!取生地黃20克泡水喝,一天一次,可以加點冰糖。

艾灸取穴:先灸神闕,再灸湧泉

每天一次,每次每穴20分鐘,艾灸一周休息1-2天。

4、時睡時醒

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等癥狀。

治療原則主要以和胃、健脾安神為主。

多吃小米蓮子百合粥,做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,養心安神,健脾胃。

建議早晚推腹各一次,每次5分鐘。

艾灸取穴:神闕、足三里

每天一次,每次每穴20分鐘,艾灸一周休息1-2天。

5、整晚睡不著

這種情況屬於心、肝火旺型。以更年期女性為多。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。這類情況中醫主要以清熱瀉火為主。

這類女性可以把炒過的酸棗仁搗碎后泡水喝,每次20克,起到養心、安神、斂汗的作用。

也可以用玫瑰泡水喝,起到疏肝解郁的作用。

艾灸取穴:三陰交、太沖穴

每天一次,每次每穴15分鐘,艾灸一周休息1-2天。

6、睡的不沉,甚至自己睡沒有都感覺不到,好像總在醒著

這類人多因身體虛,精虧,縱慾過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐,這樣的病人要從腎調起,黑色的食物可以補腎,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等。

這類人可以取何首烏20克泡水喝,適當放一些枸杞、冰糖。

艾灸取穴:關元、太溪穴

每天一次,每次每穴30分鐘,艾灸一周休息1-2天。

大家從這篇文章中可發現一個規律:就是不論哪種類型的失眠,總離不開一個穴位,那就是神闕穴。

是的,失眠雖分不同的類型,但萬病不離其宗,都是人體的陰陽氣血失調,陽不入陰的表現,而神闕就是這樣一個重要的樞紐。在未出生之前,此處是胎兒與母體連通和汲取營養的主要通道,出生后,雖在物質上與外界沒有什麼交換,神闕卻還是聯繫人體上下內外、陰陽升降最重要的樞紐。

艾灸此處,能升清降濁,調整失調的陰陽,使人體陽氣恢復到與天地陰陽同步的狀態,再根據不同病因配合相應的配穴,就能達到當眠則眠,當醒則醒,晝精夜冥的效果了。

註:為調理失眠而艾灸,一般選擇晚間睡前,但最好晚上9點之前灸完,睡前用熱水泡一泡腳,效果會更好。

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