你家床單，多久換一次？

作為一個醫學院摸爬滾打過來的姑娘

面對「床單多久換一次」這個問題

趣姐也是懵的

一天一換？——衣服都沒那麼勤好嘛

一周一換？——工作、清洗、工作、清洗……

一個月一換？——難道跟大姨媽同步

一年一換？——呃，歲歲有今朝啊

君不見

你還有四年沒換過床單的同學呢

這洗床單的時間，究竟怎麼選擇呢？

《·床單被套，能沾染多少垃圾·》

有人說，我每天都是洗完澡才上床，床單被套乾淨得很，幾個月都不用洗。其實，你所以為的乾淨，只是你以為哦。

首先，人在睡眠的時候，皮膚相當於進了一次健身房，表皮會進行再生，新的皮膚取代舊的，老的皮膚就脫落成死皮，不少會落在床上，變成細菌的「食物」；

其次，如果你全程裸睡的話，身體里的油脂、全身沾染的污漬灰塵、唾液、體液、甚至尿液和糞便，也會隨著你的翻滾粘在床單被套上，儘管你肉眼看不見；

最後，除了人身上的廢物，一個人每年還會在床上留下接近10萬毫升（礦泉水約167瓶）的汗水，所以你的床單和被套如果一年不洗，相當於浸濕又暖干、浸濕又暖干無數次，很容易滋生真菌呢。

有調查數據顯示，床上用品（包括枕頭、床單、被套）一周不洗，每6平方厘米就可能產生300～500萬CFU（菌落形成單位）的細菌；一個月不洗，這個數目就會接近1200萬。你的床單大約有4平方米，你想想會有多少細菌被你寵幸入眠，當然還有被套、枕頭上的各種不明生物……

雖然很多人每個月才更換一次床單被套，更多人一個冬天換一兩次，只要心理過得去，通常沒什麼大礙；但如果身上存在抓痕或其他開放性的傷口，又或者身體狀況不佳、免疫力低下，對各種細菌真菌左擁右抱就比較危險了哦。

《·既然這麼臟，多久洗一次呢·》

自己睡的地方是個隱形的「垃圾堆」，這個想法多少會有點膈應。

據美國國家科學基金會的專家建議，被褥最少每周都要清洗一次，除了用55～60攝氏度的熱水，還要選擇合適的洗滌劑，不然可能白洗了——殘留的化學物質和細菌不知道哪個更傷人。

另外晾乾的時候，最好在陽光下晒乾殺菌效果最好，紫外線的作用還是很強大的；但枕頭最好用高溫熨燙，因為頭髮的原因，枕頭殘留細菌比床單會多很多。

《·洗也不是瞎洗·》

有人說自己每周都把床單扔洗衣機里攪合一次，這床應該滿足要求了，那就圖樣圖森破：

1、每周洗一次，如果做不到，盡量不要拖太久……

2、枕頭內芯一年要洗兩次，枕套不是絕對隔菌的；枕頭兩年要換一次，畢竟再洗也不如新的乾淨；

3、床單被套也有「7年之癢」，被褥上累積的細菌單位會在七年後達到驚人的數量（達1600萬單位），所以7年你可以不換床伴，被褥還是要換新的；

4、寵物和食物，最好不要上床。

每周一次，上班五天了還要有一天專門洗床單啊……

趣姐自認為、可能、暫時做不到，你能做到嗎？

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